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Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

ツールドおきなわ対策5

ツールドおきなわ対策も最終回。 今日は朝から雨予報にもかかわらず、どう見ても外は晴れ間が広がっているので 行き先の雨雲の様子も見て走れると判断。 短縮バージョン(鹿野山はスキップ)で最後の仕上げをするつもり。 レース機材のチェックもしておきた…

ツールドおきなわ対策4

はやいもので、ツールドおきなわまであと3週間。 (悪あがきできるのはあと2週間) 今日はレース装備・補給食で走ることにした。 レース装備のホイールは超お気に入りなのですが、いかんせん8barでも乗り心地はガチガチ。 クランクは50-34 スプロケは12-25 …

今週のトレーニング

今週のトレーニング 平日はローラーを中心に継続。 朝一だと空腹のせいか思うように出力があげられず・・・ 何か口にしてからやったほうがいい感じ。 平日3日乗っていたためか、土曜日は少し脚が疲れていた気がする。 大した練習量じゃないのにな。。。歳か…

大井ふ頭周回

今日はお世話になっているショップの合同練習会@大井ふ頭にお邪魔させてもらった。 晴海にあるショップから15号線メインで約1時間で集合場所に到着。 各店舗から参加者が集結していて、20人以上はいたかな。 皆さん、某USメーカーの高級車に乗ってらっ…

ツールドおきなわ対策3

朝からツールドおきなわ対策のため千葉に来た。 流石に6:30では肌寒いので、アームウォーマーとニーウォーマーをつけてから出発 鹿野山の登りまで無駄足使いたくないので、ペダリングも意識的に脚を引き上げて回す感じで走る。 道中のちょっとした登り箇所は…

ツールドおきなわ対策2

ツールドおきなわ対策の2回目。 今日は朝から雨予報だが、お昼前までは雨足も大したことなさそうなので走ることにした。 雨も途中ぱらつく程度で、今日はついてるなぁと思いつつ走っていた。 鹿野山でタイム測定してみると先週より1分以上は短縮。どうやら登…

ツールドおきなわ対策1

ツールドおきなわ対策のコースにて今年初めての練習。 9月は海外出張やらレースやらでほとんど週末の予定が埋まっていたので、漸くここで走れるという感じ。 latlonglab.yahoo.co.jp このコースの良い点として、 スタート・ゴールが同じ場所であり、無料駐車…

九十九里トライアスロン 2016(リレー)

当日受付が可能なので、5:00に車で出発する。 会場のすぐそばにある知り合いのお宅に車を置かせていただき、7:00過ぎには受付会場に到着した。 レーススタートが10:40と比較的遅いことから、朝食はいつもより遅めにとった。 天気予報は曇りだったが、レース…

秩父宮杯

5:00に起床してすぐに移動。 前日の夜に自転車やローラーなど車に積んでおいたので、手荷物をもってすぐに家を出られるのがいい感じ。 7:00 には車で会場に到着した。 意外と家から遠いなあというのが素直な感想。 天気 雨男って言葉は私のためにあるんじゃ…

そうだ、ラルプデュエズに登ろう! Day2(Alpe d'Huez編)

この旅の最大の目的である、ラルプデュエズ(Alpe d'Huez)にやってきました! 昨日1日で4000mも登っているけど、ここの登りはやはり特別。 ずっと恋い焦がれていた人に、いよいよ会える感じかな 宿で一緒になった人達(フランス・ドイツ)も、皆さん「ラル…

そうだ、ラルプデュエズに登ろう! Day1(プチLa Marmotte編)

憧れのラルプデュエズ(Alpe d'Huez)を走ってきました! 自転車乗りたるもの、一度はラルプデュエズに登るべし ということで、フランスの旅行先は迷うことなくラルプデュエズの麓にあるブールドアザン(Bourg d'Oisans)に決定!ブールドアザンは何度もツー…

パリ滞在とグルノーブルへの移動

最近の旅は、事前に準備が完了しちゃっていたので安心感がある分、想定外の珍道中的な楽しみがなくてちょっと物足りない。今回の旅の移動で使用したのは 日本→パリは飛行機(羽田発の直行便)だし パリ市内はレンタルサイクルだし パリーグルノーブルは高速…

マウンテンサイクリングin乗鞍

今年で何回目だろうか・・・ 昨年は天候不順のため走らずに帰ったが今年はちゃんと走りたい! 天気 昨日の不安は解消され、いい天気になった。 気温は流石に低くて20℃程度 リザルト ロードレーサー男子Eクラス タイム: 1:15:31 順位: 106位 結果考察 恐ら…

西郷バイシクルフェス(赤面山ヒルクライム)

昨年と同じホテルに宿泊したので、勝手が分かって快適。 5:00 に起きてコンビニで朝食(おにぎり3個)を購入して食べる。 6:30 には駐車場に到着し、3本ローラーでウォームアップの準備を始めた。 ゴール地点が寒くないし荷物預けが不要なのも◯。確か昨年は…

西郷バイシクルフェス(タイムトライアル)

朝起きてみると、うちの周りは大雨。 これでもレースあるかな?と現地の天気予報をみると雨雲がない。 自称 雨男の私がいけば、現地も雨になるだろうと思いつつも出ることにした。 5:30 に自宅を車で出発し、約2時間で到着 8:00 には受付を済ませて、ウォー…

ヤビツ峠(コンビニスタート)

前回ここを走ったのいつだ?というぐらい前なのでタイムに関する記録無し。 よって、ほぼ初めてな感じ。 今日は、お仲間と2本は走るつもりできた。 途中信号で止まりたくないため、ヤマザキデイリースタートの約10km。 vol.17 表ヤビツ - 自転車 コースガイ…

榛名湖トライアスロン(リレー)

高崎駅ちかくのホテルに宿泊していたので、 4:00 すぎに起床し、コンビニで購入済みの朝食を食べる。 5:00 にロビー集合し、車に乗って会場まで移動する。 5:40 頃には無事会場に到着し、準備を始める。 天気 晴れ間が広がった素晴らしい天気。ということは…

つくば8耐

レース当日は4:00に起床し、近くに住む仲間を車でピックアップ。 特に渋滞もなく、6:00すぎには筑波サーキットの駐車場に到着した。 天気 朝から雨が降ったりやんだりの天気。 おかげで気温が上がりすぎずに助かった。 リザルト 出場クラス名:RXクラス タイ…

富士ヒルクライム

富士ヒルクライムはお気に入りの大会だが、今年は体重が落とせず結局ベスト体重+2kg の 62.4kgで現地入り。 歳を重ねると脂肪がつきやすく、筋肉が落ちやすいというが、まさにその通り。 これがヒルクライムのタイムに悪影響を及ぼすのは自明のことなのに。…

榛名山ヒルクライム

6時間は寝れたかな。 4:00には起床して昨日のうちに購入しておいた朝食(おにぎり2個)をたべて、4:30にはホテルを出た。 車で30分もかからずに駐車場に到着し、すぐに会場まで荷物を預けにいく。 →7000人も集まるレースとなると、荷物預けの場所はすごい人…

榛名山ヒルクライム タイムトライアルレース

昨日の職場の飲み会は、お酒を控えたおかげで朝6:30には家を出発できた。 コンビニで朝食を購入して、車で会場となる榛名湖へ移動。 途中事故渋滞がありつつも、9:00には到着できた。 天気 見事な快晴で、気温も25℃前後。 往路は向かい風が若干ある感じ。 リ…

加須こいのぼり杯 第10回埼玉県自転車タイム・トライアル・ロード・レース大会

TTマシンの出番が欲しくてエントリーしました。 朝 6:30に家を出ても、余裕でエントリーに間に合っちゃう近さがいいですね。 (先日行われたジロデイタリアの第1ステージは個人タイムトライアルだったこともあり、気分だけ勝手に盛り上がってます) 肝心の…

タイムトライアルでタイム短縮に投資すべきこと

タイムトライアル用のマシンを組み立ててみたものの、格好から入ったものだからまったくタイム短縮に対する考察ができていない。 そこで、タイム短縮に取り組むためには、何にお金をかけるべきかをググってみたらいいものがありましたよ。 Buying Time: Whic…

ツールド八ヶ岳

TOUR DE YATUGATAKE | 第30回ツール・ド・八ヶ岳 に初めてエントリーしました。 ツールド草津と日程が同じなので出れなかっただけなのですが・・・ コースは自分が好きなタイプで、斜度的に比較的緩めな区間が多くて、距離が少し長め(25km)なコース。富士…

信州蕎麦 草笛

ツールド八ヶ岳は初めて出るレースなので、今回は佐久平駅前で宿を確保しました。 新幹線の駅があることもあり、佐久平駅周辺はかなり開発が進んでいる印象でした。 宿のすぐ近くに地元で評判の蕎麦屋さん「草笛」があったので、夕食をそこで取ることに。蕎…

里海食堂 FUSABUSA

仕事で徹夜明けだというのに、いつものコースに来てしまった。 さすがに眠気には勝てないので、1時間ほど車の中で仮眠したあと支度して出走。 一度行ってみたかったカフェを目指す。 (Cafe rideというちょっとゆるいイベントを開催するための下見の目的も…

Morning Ride

今日も君津バスターミナルをスタートとするいつもの103km。 春なのにこの寒さはいったいなぜだ?というぐらい寒い。 102.4km 4:04:51 2,197m 197W 2,892kJ 鹿野山の登りに差し掛かると桜の回廊があって綺麗だなと思う。 その後、ショートカットして先行して…

マドン メンテナンス完了!

2011年から愛用しているマドンを、BEX ISOYA晴海店でメンテナンスしてもらいました。バーテープとケーブルが白になったので、比較的白い部分が増えた感じです。 メンテナンス前は チェーンが思い切り伸び伸び ところどころ金属部分が汗で錆びかけてる 稼働部…

Morning Ride

今週も君津バスターミナル駐車場を起点とする103km。 先週と同じコースを走るので、先週よりは少し時間短縮するつもりで頑張る。 走り始めは随分寒なあーと思っていたら途中雹みたいなのがパラパラ降ってきた。 寒いはずだ。 で、結局4時間15分ちょっと。 先…

Morning Ride

今年の11月の沖縄にむけて、いよいよ始動! 本日はTTバイクで出動。 君津バスターミナルの駐車場を起点とし約102kmを走るのだが、TTバイクなので登りが大変なのは承知のうえ。 ポジションが固まっていないため、なんども位置を変えつつ乗る。 比較的DHバー…

東京エンデューロ 2016

今日は東京エンデューロ 2016に初めて参加。 埼玉の彩湖で行われるので近いし、タイムトライアルジャパンが開催されるのでTTバイクも活用できる。 6:30頃。彩湖に着いてみると寒い、、、 タイムトライアルのスタートは8:30だったので、それまで…

2016年 エントリー予定

2016年は、3月~11月の間、月一エントリーを考えています。 目標とする大会で結果を出せるように、コンスタントにレースにでることでコンディションをあげていきたいところです。 (仕事の関係で、全部出られるかは微妙なところですが...) 3月 TOKYOエン…

2015年 振り返り

2015年は、古いマシンをタイムトライアル用に組んでもらえたので いろいろ新たなチャレンジが出来ました。 2016年以降も新たなチャレンジをしたいところです。 2015年に表彰台に上がったもののみ タイムトライアルジャパン2015 23歳以上(JCF未登録) 3位 九…

カスタムペイントの仕上がりイメージ

カスタムペイントしてもらった際、仕上がりイメージがあると安心ですよね。 今回お願いしたカツリーズサイクルさんでは、見積り相談の段階から仕上がりイメージを作ってくださいました。 百聞は一見にしかず これを見て「おお、かっこいい!」とカツリーズさ…

カスタムペイントの見積り

相見積りって言葉をご存知でしょうか? 一般的には、同じ条件で複数の業者さんに見積りをお願いすることを言います。 自分の条件に合う業者さんを選択するためには必須の作業ですね。 見積りをお願いした業者さんに共通しているのは、 カスタムペイントの概…

自転車をカスタムペイントしてもらおう!

私が使っている自転車は、購入したのが2003年のトレック5500というマシン。 購入した当初はかなり高価だったし、初めて購入したものなので思い入れのがある。 とはいえ、半端なく使い倒していたため今の見た目はかなりヨレヨレ。 よって、リニューアルを図っ…

Cycle on Earth

まだ見たことないところの景色を見ながら走りたいですよね。 そんなことが自宅で簡単にできるようになりました! おかげで 春のクラッシックレース ツールドフランス 宇都宮のジャパンカップ などのコースを実際に走ることができ、プチ感動しました。 必要な…

ペダリングモニターシステムの活用方法

パイオニアのペダリングモニターシステムを使い始めて約半年ぐらい。 世の中に出力計はいろいろ出てきているが、左右のペダリング出力・効率が測定できるメリットをまとめてみようとおもう。 SGY-PM910H SGY-PM900H79 1.左右のペダリング出力の違いが分か…

これまでと、これから

今までいろいろ付き合ってきました。 最初は手堅く日本に始まり 大人しい優等生 次にアメリカ×2 アメリカでもタイプが違って大変 背伸びしてフランス マイルドで最高ー 付き合う前は、こっちも本気で下調べするわけです。 何が得意なのか どんな志向なのか …

トレーニングプラン 2015

今シーズンは計画的にトレーニングをやろうと、オフシーズンからトレーニングプランを作成して実行し始めている。 1日1時間集中 以前は、平日は全く乗らず週末に一気に乗りだめ(8時間ぐらい)していたこともあるが、効果を考えると出来るだけ乗る頻度は増…

相棒

といっても、人気刑事ドラマではない。 自転車トレーニングをする上で愛用しているもの。 Elite V-Arion 3本ローラーは実走に近いし、負荷を3段階にセットできて、 負荷を最大にしておけば、300W程度の巡航も可能な優れもの。 折りたたんで持ち運べるので…

新しい DuoTrap Digital Sensor

新しいDuoTrapが発表されたので早速購入してみた。 というのも、今年のツールドおきなわを走った際に、DuoTrapのスピード計測する部分が折れちゃって新しいのが必要になっていたから。 見た目は変わらんな…と思いきや、ANT+とBluetoothと言う文字がみえる。 …

朝練

最近朝練を始めた。5時起きで、ランニングマシンを30分(5km)といういたってゆるいもの。始めようとしたきっかけは、今年はトライアスロンに出たいので、トレーニング時間を確保するため。朝練すると仕事に差し支えると思ってこれまで敬遠してきたが、やっ…

ツールドおきなわ

今年はツールドおきなわは大失敗。 間違いなく過去最高の装備だったにも関わらず過去最低の記録。 敗因を大別すると レース距離を走る練習が不足(登り練習に特化したため距離が短すぎた) 疲れが抜けないままレースに突入 機材特性の事前確認不足 の3つか…

防災訓練

先日出張先の岡山の古いホテルに泊まっていたとき、夜中の2時頃に随分大きな揺れがあった。揺れるホテルの中で「ここやばいかもなぁ」と若干心配しつつ、揺れが収まってからもなかなか寝付けなかった。 (翌日ニュース見るとM6.1@伊予灘 だったらしい…

謝恩会 2対95

いよいよ娘も小学校生活が大詰め。 お世話になった人達へ、子供達から感謝の意を表す会が開催された。 仕事を休んで、開始時間ぎりぎりに体育館につくと中にはお母様方が集結。 外国に一人旅しても感じたことのない超アウェー感... 出席者名簿を見てみた…

しまなみ海道を走ってきた!感動だー

しまなみ海道を初めて走ってきました。 企画1日:走行1日のお手軽旅行です

いよいよ中学受験が始まる

中学受験がいよいよ始まる。 これまで多大な時間を受験勉強に費やしてきているので、全力投球で悔いなく終えてもらいたい。 娘が行きたいところに受かるといいなぁ

WAHOO KEYを使ってみた

2014年の自転車のトレンドはO2I(Outside to Inside)ではないかと勝手に思っている。 というのも、自転車に乗ると外で走ったときの記録を家に帰ってから振り返りたいのは誰しも感じるところ。 記録の振り返りには写真や走行したコースのログ(GPSの…

今年のトレーニング手段

2013年度の自転車トレーニングは99.9%がローラー台の上だった。 忙しくてトレーニング時間が限られていたため、効率のよい手段を選ばざるを得ないというのが一番の理由。iPadという娯楽手段がなければこの手段の選択はありえなかった。 2014年も引き続きトレ…