30日間返品OK だということで、ポチっちゃった。 初めてのアシックス製品だし、近くのスポーツショップでアシックス製品のサイズ感だけ確認したものの、メタスピードは実際着用してみないとわからないし、あっていなければ返品するつもり。 キャンペーン期間…

外は寒いが走りにでる。 このところトレッドミルばかりだったので、20日ぶり？ 豊洲ぐるり公園を往復するコースで、トータル10kmほど。 走り初めは少し違和感があったものの、すぐにいつものペースを保ちつつ走れた。 トレッドミル Power 212 W Cadence 172 …

Zwiftが出たてのころ（2017）は、ただ自転車に乗ってトレーニングするだけでパフォーマンスが向上している実感はあったものの、今は年齢的にもFTPの大幅向上が望めない。 トレーニングをしっかりこなせるようにするためにも、 パフォーマンスを発揮できるた…

トレッドミルで走るのはいつ以来かな？ 緊急事態宣言下ではフィットネス施設が全く使えなかったが、漸く解禁された。 50歳を迎えて、新しいことにもチャレンジしてみたい。 そこで選んだのがランニング 既にエントリー済みのもの。 2022/01/23 ハーフ 東京チ…

今年最後のレースだね。 久しぶりの九十九里トライアスロンは目の保養になった。 特にWAVE 1のバイクは高級車ばかり。 Specialized のShiv Cervelo のP5X Canyon のSpeedMax Trek のSpeed Concept が30台近くは並んでいたので壮観だったな。 今回わかったの…

一宮町のレストランで遅めの昼食 グリルフィッシュバーガーはボリューミーで、食べると手がベタベタ。 お腹ペコペコだったので、味が身体に染み渡りました。 このお店、おしゃれな内装はコワーキングスペースとしても機能しているみたい。 朝一にサーフィン…

忘れた頃にやってくるもの それは 筋肉痛 ランで頑張ると間違いなくやってくる。 バイクなら当日〜翌日で筋肉痛が大抵の場合完了するが、ランだと鍛えてない筋肉を酷使するため、筋肉痛が出てくるのが遅いうえに、出てくると盛大。 日曜日 レース終了 月曜日…

レース後の帰りに羽生SAに立ち寄り、遅めの昼食。 鬼平江戸処の 本所さなだや の天南そばをいただく。 羽生SA（上り）って、趣のある佇まいがいいね。 鬼平江戸処 家族へのお土産は忠八のうな重弁当。 家族にも喜んでもらえたのでなにより。

九十九里トライアスロンにむけた、最終調整トレーニングのためにきた。 九十九里トライアスロンのミドルディスタンスのバイクパートだと競技時間は2.5時間の予定なので、ここのディアスロン（Bタイプ）も自分の実力だと2時間ちょっと。 つまり、2時間超えの…

年一回の恒例行事になりつつある、レース前のスピードコンセプトの動作確認。 ポジションとブレーキのセッティングは実走してみないと分からないからね。 しっかり洗浄しチェーンにもオイルをさしたものの、ペダルを回すと今まで感じたことのない違和感。 な…

安静時心拍数が急上昇中 Fitbit Charge 3で測定している結果でみると 9/10 45 bpm ↓ 9/30 51 bpm この間、トレーニングは土日の2時間程度のみ。 トレーニングしてないと、衰えるのもあっという間。 以前と同じ調子で食べているもんだから、最近ベルトもキツ…

今日はロング。 イージーペースなのでコースをあえて決めずに走ってみた。 信号にひっかかるたびに折れ曲がる気まぐれコース。 結局走ったところは 月島の西仲島商店街 勝どき橋 築地本願寺 歌舞伎座 銀座四丁目 聖路加国際病院 とまあ、完全にオノボリさん…

3ヶ月ぶりに外を走ってみた。 場所はいつもの豊洲ぐるり公園 久しぶりすぎてウォームアップのメニューが思い出せなかったよ。。。 昨年購入したシューズ（ハイペリオン テンポ）もすでに800km以上走っているので、新しいシューズに変更。といっても、同じ型…

ニセコクラッシックは中止になったけど、予定通りTT Tune-upは完遂した。 このZwiftトレーニングプランと週末のZwiftイベントでロングライド（レース時間を想定）で走っておけば間違いなくパフォーマンスがあがる。 10月にレースエントリーしているので、引…

ANA Niseko Classic 2021 開催中止のお知らせ | ニセコクラシック 今年も中止でした。 コロナ感染者数が急増している状況では、開催中止は仕方ないですね。 色々キャンセル（航空券・宿・レンタカーなど）し終えて、今後の予定を考え直すことに。 9月からラ…

オイルスリックカラー 見る角度によって色合いが異なるので、なかなかいい感じ。 さらに、ヘッドの取り付け位置が３つに増えたことで、前後への取り付け幅が増えたのもポイント。 下にライトをつけるためには、これまで使っていた下部アダプター [GP-K400A] …

7時にいつもの場所を出発し、鹿野山を目指す。 出だしから気温が高いので、信号停止のたびに汗が滴り落ちる。 先頭交代中 黙々と先頭交代しつつ進む。 太陽の日差しが痛い・・・ 鹿野山も無事登り終え、久留里駅前で休憩して生き返った。 その後走っていたと…

何年ぶりだろ？ 天気 リザルト レース当日のタイムライン 補給食 装備 結果考察 使用機材 走行データ 次回に向けた改善点 天気 朝から晴れて暑かったよ。 25℃〜31℃だったはず。 リザルト 9時間耐久 総合9位 9時間耐久 シニア2位 http://www.tour-de-nippon.j…

エントリーは終了した。 今年は85kmでエントリー。 9/12のニセコのレースにむけてトレーニングだ！

今日の練習の目的は、 平坦基調のコースを先頭交代しつつ、できるだけ長い時間脚を休めず走る こと。近々予定されているサーキットでのエンデューロを意識した練習でもある。 7:00にいつもの場所を出発。 参加者の脚が揃っているので、先頭交代時に変な上げ…

もう紫陽花の季節なんですね。 ニセコクラッシックからエントリー開始の連絡が。 おかげでモチベーション爆上がり。 これから3ヶ月かけて、しっかりコンディションをあげたいところ。 そのために Zwiftのトレーニングプランにエントリー Training PeaksでATP…

マスクをして、口元が涼しく感じたのはこのマスクが初めて。 イラストでも口元が透けているでしょ？ 汗をかいてもマスクが張り付いたりせず、呼吸しやすさをキープしてくれるのがとてもいい。さらに、UVカットしてくれるので日焼け対策にもなる。 外でスポー…

Cyclosphereのカウントダウンが近づいてきている。 Cyclosphereのデータは、シマノ新Webサービスへの移行手続きを行ってしまえば、そのままデータ移行されるようなので安心だな。 jpn.pioneer 上記の説明分をよくよくみると 2021/6/18〜2021/6/30の間 は、We…

2年ぶりに来ましたよ。 さあ、名前を探そう！ 天気 リザルト レース当日のタイムライン 補給食 装備 結果考察 使用機材 走行データ 振り返り 次回に向けた改善点 天気 スタート地点は18℃なので、半袖でいけそうな感じ。 ゴール地点はそれより寒いこと間違い…

このブログにもいつか #世界遺産 というタグを立てよう。 富士ヒルクライムに来たらここでPB更新を祈念しようっと。 樹齢1000年 樹齢1k年

出発しまーす。 今日の鹿野山はサイクリストよりもランナーのほうが遥かに多かった。 君津ウルトラマラソンだった模様。 君津ウルトラマラソン | 君津ウルトラマラソン～「鉄のまち きみつ」を鉄の意志で!!...そして鉄人になる 本日も7:00にスタートし、平地…

栄枯盛衰 ちなみに、栄はいつ？ 2021/06にCyclosphereがシマノの新Webサービスへ移行されたとして、新Webサービスが、Training PeaksやStravaへアップロードする機能がちゃんと引き継がれるかが一番心配な点。 Training PeaksやStravaでないとデータ解析が効…

NIPPONを走ってきた。 土日の練習（合計390TSSぐらいかな）疲れが残っているのでジョグペースで。 天気がよかったからか、公園内はいつもよりも人が多かったような気がする。 走り終えると、いつもの寄り道スポットでデザートを購入して帰る。 ランニング後…

外を走るのは実に1年振り（レースはのぞく）。 心身ともにリフレッシュできればと思い、7時にいつもの場所をスタートし鹿野山まで。 やっぱり外を走るのって気持ちいい。 鮮やかな緑と空のコントラストは今の季節ならでは。 自転車乗り始めた頃って、目に映…

ハーフマラソンのレースが終わってから、両脚の筋肉痛がひどく歩行困難。 全力を出したレースだったので、終わればこうなることは想像はついていたけどね。 重要なのは、 自分の限界を知ることができた こと。この歳で、終わったあとに歩行困難になる体験っ…