今日はロング。 イージーペースなのでコースをあえて決めずに走ってみた。 信号にひっかかるたびに折れ曲がる気まぐれコース。 結局走ったところは 月島の西仲島商店街 勝どき橋 築地本願寺 歌舞伎座 銀座四丁目 聖路加国際病院 とまあ、完全にオノボリさん…

3ヶ月ぶりに外を走ってみた。 場所はいつもの豊洲ぐるり公園 久しぶりすぎてウォームアップのメニューが思い出せなかったよ。。。 昨年購入したシューズ（ハイペリオン テンポ）もすでに800km以上走っているので、新しいシューズに変更。といっても、同じ型…

ニセコクラッシックは中止になったけど、予定通りTT Tune-upは完遂した。 このZwiftトレーニングプランと週末のZwiftイベントでロングライド（レース時間を想定）で走っておけば間違いなくパフォーマンスがあがる。 10月にレースエントリーしているので、引…