娘が依然インフルエンザでダウン中。 再び幼稚園に行くためには、完治証明書をお医者様にもらわなきゃいけないんだって。 インフルエンザって大変だ．．． 今年一年振り返ってみると、自分は一度も風邪を引いた記憶がない（忘れただけ？） 続けていることと…

娘が高熱でダウン。 お医者様にみてもらうと、インフルエンザだそうな。親として代わってやりたいのだが、こればっかりはどうしようもない。というわけで、今日は娘の看病しつつ自宅で作業。

自分なりに考えてみました。 各対策を具体化したものを、来年の練習メニューに組み込んだので 練習メニューをこなせばきっと身につく．．．．はず。１．登坂力を身につける 対策１−１．パワーウエイトレシオを挙げる。 体脂肪を減らす。 脚の筋肉を増やす。 …

今頃気づいたわけではないが、自分は明らかに登りが遅い。１年目：１回目の普久川でぶち切れる（このときは１２０ｋｍなので普久川は１回しかなかった） ２年目：２回目の普久川でぶち切れる ３年目：１回目の普久川でぶち切れるしかも、途中（平良〜慶佐次…

電話して事情を話したら問題なく受験できるとのこと。 よかったTOEICの受験票未着について −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 受験票未着問合せ期間内 10:00〜17:00（土・祝日を除く） 試験当日 9:00〜10:30※試験当日は回線が混み合い、つながらない場合があります。で…

明日はＴＯＥＩＣだというのに、家中探しても受験票がない！ 受験会場にいって、受験票を紛失したって説明するか．．．．

オイルをたらし熟成させること１日。 緩めるための８ｍｍレンチを購入し、 まったく緩まないペダルと格闘すること約３０分。 漸く外れた！ 教訓： 日頃から手入れすること。 適した工具をつかうこと。 →ＡＣＯＲ製Ｔ型ヘックスレンチは使いやすかった。

今日は娘の幼稚園のスポーツフェスタ（という名のプチ運動会）。 朝からえれー寒い！ 本当にこんなときにやるんかいな．．．．娘は短パンでしっかり頑張ってた 嬉しいぞ！

シマノのクランクを１７０ｍｍから１７２．５ｍｍに変えるため ペダルを外そうとしたところ、右ペダルだけピクリとも動かない。 固着してる．．．仕方ないので、クランクだけは交換したもののペダルレス状態。 固着した部分にオイルをたらして暫く放置し、今…

（かなり乱暴ではあるが）練習・レースにおける年間走行距離の合計と順位の関係を考えてみた。 年間走行距離は１２月１日〜翌年１１月３０日にて集計。年度 走行距離 対前年比 順位 ２００５年 ５７９４．２ｋｍ − ＤＮＦ（仮にゴールできてた場合に１４０位…

フレーム：トレック５５００ メインコンポ：シマノ・デュラエース クランク：シマノ・ＦＣ−Ｒ７００（５０×３４：１７０ｍｍ） スプロケ：シマノ・デュラエース（９Ｓ：１２−２３） ホイール：ボントレガーレースＸライト タイヤ：パナレーサー・バリアント…

１１月から通いだした。通学開始前に、「私はｘｘｘ点（ＴＯＥＩＣで目標値）を達成します！」と会社に申請してあり その目標を達成しないと、会社から授業料の補助金を受けれない。補助金をガッチリいただくためにこちらも真剣！ 学校通うなんて久しぶりな…

今日は、スキーの指導員研修会（理論）に行ってきた。 ２年に１度の資格維持のため（免許書き換えみたいなもの）だけど、 最新の技術動向を確認する貴重な機会なので実は楽しみ。同窓会みたいに、普段会わないクラブの仲間と会えるしね。 で、講義中なにして…

●普久川ダム〜安波〜高江普久川の山頂付近で市民１３０ｋｍはやっと１回目の補給がうけれる。 手持ちのボトル２本は空だったので、道路脇にポイして補給を受け取る準備。補給所近くにて、「ポカリ」と叫ぶと眼の前で「水」のボトルを差し出していた人が ボト…

来年に向けて、反省材料として今年のレースのことをかいとこ。●レース前金曜から現地入りし、金曜、土曜と試走を兼ねて「平坦区間のみ」１時間ほど走った。 国頭宿泊だったので、普久川ダムへの登り口（与那）まで走ったけれどもまったく坂を登る気が起きず…

いよいよ私もブログに挑戦！やる気は続くのか．．．．？ツールド沖縄（市民１３０ｋｍ）で入賞するまでのドキュメンタリーの始まり始まり〜