サドルが手に入り漸く完成。 こうやって見ると真っ黒だな。 リアブレーキを再調整。 ブレーキシューが若干薄めなスイスストップのイエローに変更してみたら、リアホイールとの隙間も丁度よい感じ。 リアブレーキワイヤーの余りはいつか切らなきゃ。 サドルを…

安静時の心拍数の推移 ツールドおきなわ を終えてから、あっという間に + 10 bpm トレーニングしていないと、元に戻るのはあっという間だな。 今週もバイク＋ラン Zwift Bike 2.5h （Asia 120km Endurance Ride（B））終えたらすぐトランジット Zwift Run 1h…

筋トレって今までほとんどやったことがない。 何をどうすればよいかさっぱりわからんため、購入していた本を引っ張りだすことに。 急がばまわれデス。 www.jitetore.jp 今の時期に何をすべきか、ベーストレーニング期のノウハウが詰まっているので参考になる…

アップデートしろだって。 自分自身の、トレーニングの取り組み方に対して問われている感じ(^^) 今週も Zwift Bike 2h （Asia 120km Endurance Ride（B）） 終えたらすぐトランジット Zwift Run 1h （ZA Tri 2020 Run Race） の合計3h。 すると、RunのRaceで…

今年は、冬場の間にいろんなトレーニングを試しておきたいところ。 この年齢だと、ほっておくと筋力はどんどん衰える一方だし、同じトレーニングだけやっていては現状維持が精一杯。 そんなわけで、冬場にベースの体力をつけるために始めたランニング。 普段…

Di2化前。 激務な仕事明けに、ついうっかり（？）Di2を手に入れてしまった。 TTバイクのDi2化は、アップダウンやコーナーの多いコースにおいてメリットが大きい。 というのも、TTバイクは変速するにはDHバーの先につけたシフトレバーに手をのばすしかないの…