目標を立てていても常に下回っているのでは意味ないなー。 明らかに、ゾーン４、５での練習量が不足しているし、乗り込む時間を捻出しなきゃ。 乗鞍に向けてプラン立てなおそ。 回転数平地：５０×１７で９０ｒｐｍをメイン 走行距離目標 実績 １４００ｋｍ …

雨ザーザー。 明日の天気が心配だけれど、今日は最後のカーボローディング＠サイゼリアを行ってベストを尽くすのみ。うめーよ、カルボナーラ。 フォカッチャ最高。 ジェラートは外せんでしょ。と喜んで食べすぎてしまった。 今回は宿をとても近場に確保でき…

いよいよ富士ヒルクライムだ。 第一回大会（昔は９月末開催だった）から出ていてお気に入りの一つ。 いつもどおりレース前の儀式をせねばなるまい。 ●自転車の清掃人一倍自転車の清掃が嫌い。本当はプロにやってもらいたいところだが、レース直前まで練習す…

水曜：豊洲夜練 お仕事の飲み会によりＤＮＳ 土曜：荒川練 レース機材で１ｈほど。ゾーン１強度（〜６５％）でクルクル流すのみ。 日曜：富士ヒルクライム 待ちに待ったレースが今週日曜に開催される。 人生最軽量になったし、トレーニングもやるだけやった…

自分はレースの際に着る服を決めている。・ロードレースではチームジャージ ・ヒルクライムレースではレプリカジャージ。 着るものを決めておくことで、袖を通す際にスイッチが入る感じ。 （実は着るものがコレだけしかないともいう） 今週末の富士ヒルクラ…

今朝、起きたすぐの乾燥重量（トイレいった後）測ったら６１．５ｋｇだった。 ４月頭は６３ｋｇあったので、この２ヶ月で随分軽くなったもんだ。トレーニング後は欠かさずプロテインを摂取してるのにどういうこと？

午後に２時間だけ走りにいった。途中、岩淵水門あたりでなんか正装した人たちが沢山いるなと思っているとなんと河川敷で結婚式（たぶん２次会）をやっていた。 スポーツイベントや消防訓練、ＢＢＱなどいろんな光景を見たことあるがこれは初めて。雨上がりに…

去年も開催されていて、とても気になっていたイベントが今年も開催されるとのこと。娘を ・富士山クリーンアップ活動 ・富士山ファミリーサイクリング（２５ｋｍ） に連れてってやりたいなーと考えている。 娘が最近チャリの練習に行こうとせがむので、今か…

今朝、起きると７時半。 二日酔いだ、頭いてーよ。 でもって、酔い覚ましに走りにでる。荒川に入って暫くすると、前方からプロチームのウェアに身を包んだ２人組とすれ違う。あれは、定刻に発車した荒川列車に違いない。 と急いでＵターンし追いつこうとペー…

Powertapが来てからというもの、荒川練の最中はほとんど下向きっぱなし。 ド平坦にもかかわらず、ケイデンスを保ったまま出力一定にするためギアチェンジがやたら多くなった。一人で荒川を走っていたら後ろから気配を感じる．．．どうもどなたかがじわりじわ…

昨日、全日本ヒルクライムシリーズ戦（美ヶ原、矢島、乗鞍）にエントリー終了。 思いがけず出ることになったので、これからスケジュール調整しないと。 →年間のレーススケジュールも大幅に変更。 今年のレーススケジュールを振り返ると、３分の２がヒルクラ…

水曜：豊洲夜練 土曜：荒川練 日曜：試験のため練習休み ７月初めのアール・アンド・アイ＠富士スピードウェイの個人１００ｋｍにエントリーしちゃいました。 富士チャレンジ２００のときほど人が多くないそうなので、安全に走れそうかな？！

いつもどおり２１：３０から豊洲練の周回コースを走っていると、前方に自転車のライトが見えた。きっと、メッセンジャーだろうと思って近づいてみるとなんとジャージに身をつつんだローディー！こんな時間にこんなところを走る方がいるとは．．．ちょっぴり…

以前雑誌の記事で見かけて、「これだ！」と思い商品化されるのを心待ちにしていた。 こないだ店頭に並んでいたものを即買い。 実に沢山のポケットがついており、そこに１つずつものを入れるだけでも楽しい。 遠足の準備をしているみたい。それぞれのポケット…

合流地点に遅れて参上してしまいました。 おかげで道中ほとんど個人ＴＴ。 （ＴＴ）いくら追いかけてもチームの誰も見えない．．． でも、諦めずに走っていると柳沢峠の頂上付近でやっとこさ２峠組の方々に追いついた。 途中おなかが空いたので、自販機でコ…

どうも昨日の優雅な昼食の疲れが残っている。明日は激しい奥多摩練だし今日は回復に努める走りに徹しなければ。１５０Ｗ程度のチンタラペースで走っていると荒川では山ほど自転車乗りに追い抜かれる。 抜かれるたびに「抜きかえしたらオレの負けだ」と我慢の…

今日はお休み。 でもって、今日は優雅な昼食を取ろうかなと思い立って自転車で移動。 平日にもかかわらず、結構走っている人がいたのにはびっくり。 時間 ０８：００ 葛西橋下 １０：００ 秋が瀬公園 １０：３０ ミオカザロ着 優雅な昼食１１：３０ ミオカザ…

水曜：豊洲夜練 土曜：荒川練 日曜：チーム練＠奥多摩 → 今年こそ走るぞー いろいろ考えた結果、ソロエントリーで ６月終わりのＪＣＲＣ＠ひたちなかと ７月初めのアール・アンド・アイ＠富士スピードウェイ に参戦する予定。怪我しないよう、集団前方で走り…

雨の上がった午後に１時間半ほど。

以前作ったインソールのフィット具合がどうもよろしくないので、雑誌で見かけた専門店に行ってみました。、結論からいうととてもよかったです。もっと早くいっておけばよかったです。 現在使用中のチャリ用のインソールを作ったのはもう１年以上前の話。 ス…

小学生と遊んできました。 ボランティアの先生達の方が活き活きしてるように見えましたね。 この中から「エンジニア」になってくれる子がいてくれると嬉しいなぁ。 松戸までの行き帰りはチャリ移動したところ、午後から予報どおりに思い切り雨。 荒川河川敷…