オンラインのランニングイベントが開催されているのは知っていたのだが、お手頃な距離があったので参加してみた。 毎月第4土曜日に開催されているらしい。 Vitality Run＆Walk Challenge 5km ラン 10km ラン ←今回はこれ ハーフマラソン 5km ウォーキング 10…

Garmin 745で取得したランニングのログは、すべてPower CenterとTraining Peaksに連携している。 1回毎のランニングのログは、Power Centerの分析結果が見やすい。 PCとスマホアプリとで見れる画面が若干異なる。 PC版ではRSSの増減が折れ線グラフで表示され…

今日は整体後の初ランニング。 整体により骨盤の歪みが整ったようなので、走って感触を確かめたいところ。 ランの前にウォームアップをまず行う。 片足でバランスを保つやつ（ランナータッチ）をやると、以前に比べて左足が安定している。左足の拇指球に安定…

2年ぐらい前から、週末にバイクを4時間ほど負荷をかけて乗ると右腰の痛みが出ることが度々あった。痛みがでたらすぐにマッサージで痛みを和らげてもらえたのであまり気にしていなかった。 ところが、最近はバイクトレーニング1時間ぐらいで右腰に痛みがでる…

出典：https://twitter.com/garmin/status/1300496979865239555 ランニングコースからの帰りにスタバが2軒ある。 お店の前を通るといい香りがしてくるんだよね。 ランニングのときは持ち物が最小限。 そのため 財布は家におきっぱなしだし モバイルスターバ…

今週もデュアスロン 土曜日 バイク 20km ＠Zwift 日曜日 ラン 1.5km ＠豊洲ぐるり公園 ラン 5km ＠豊洲ぐるり公園 と全部あわせても1時間ぐらい。 バイクはZwift Academy TriのTT Race（20km）があったので、TTバイクでエントリー。パワーはFTPの 9割程度に…

この場所が近くにあるおかげで、走ることが楽しい。 いつも夜に走りに行く。 リセットしに行く感じ。 場所は近くの豊洲ぐるり公園のランニングコース。 近くには木場公園のランニングコースもあるのだけど、こちらのほうがお気に入り。 というのも、道幅は広…

Stryd Training plansを使ってランニングの練習をしはじめて1ヶ月あまり。 目標とするレースが10kmということもあり、Training plansに提示されたワークアウトは1回1時間以内が大半で、今のところ順調にこなせている。 takeaction.hatenablog.com 1回のワー…

パワートレーニングをする上で避けて通れない基本中の基本。 CP（Critical Power）とは Critical Power is the threshold at which the dominant type of fatigue your body experiences changes. This number is used to determine your optimal training i…

最近は毎週末デュアスロン 来年以降、 リアルなレース バーチャルなレース の同時開催で、リアルなレースに出れない人も、リアルなレースの人達と一緒に走っている気分を味わえるなんて楽しみ方も出てきそう。 バイクもランもバーチャルでできるので、デュア…

現在Power Centerは進化中 パワーメーターで取得したデータを集計・分析するツールが非常に重要なのだけど、Strydを使っている人なら必ずお世話になるPower Centerにアップデートが入った。 大幅なアップデート自体は2020/2月におこなわれていたのだが、その…

来ました！ 先日おこなわれた、クーリル シューズトライアルの時に履いてみてピッタリフィットしていたのと、走った時に数字が他のシューズと比較して明らかによい値だったのが決め手に。 Brooks Hyperion TempoのHP やブースの人が（宣伝文句だとはいえ）「…

ランにもパワーメーターの時代がそろそろ来ますかね？ 自転車でパワーメーター（最初はPowertapだったな）を使いはじめて12年。 今は、 自転車用に、ペダリングモニターとKURAとKickr bike ラン用は、Stryd のパワーメーター機能を使用中。 パワーメーターは…