@kensuke_jp: 花火大会＠本荘市 URL2010-07-31 21:18:11 via Hatena @kensuke_jp: 今日の晩御飯はここ URL2010-07-31 19:36:04 via Hatena @kensuke_jp: 着いた URL2010-07-31 15:21:51 via Hatena @kensuke_jp: 今から秋田へ出発です。ピカチュウがまもって…

@kensuke_jp: 本日のご褒美 URL2010-07-30 21:40:31 via Hatena @kensuke_jp: 本日のトレーニングが無事終了した。昨日走れなかったので、今日は頑張った。一週間のおつかれちゃんに麦酒のもうっと。2010-07-30 19:27:40 via Osfoora HD @kensuke_jp: 今日中…

@kensuke_jp: 新しいマドンが欲しいなあと、うちにいる財務大臣に聞こえるようにつぶやいてみる。サブリミナル効果があるように、家のあちこちにトレックのカタログも見えるところに散らばらせておいてあげよう。2010-07-29 23:56:43 via Osfoora HD

@kensuke_jp: ２日続けて、夜練に短い時間しか取れなかった。明日はみっちり強度をあげてやらないといかんです。2010-07-28 23:38:34 via Osfoora HD @kensuke_jp: 今日のプロボノ集会＠渋谷は非常に有意義だった。プロボノの支援を受けたNPOの方々の生の感…

今日は、Service Grantさんの主催する、プロボノワーカーLOUNGE＠渋谷に出席。 （昨日はService Grantさんのプロボノ説明会だったので、２日続けて渋谷に来ていることになる）今日は、プロボノの支援をうけたＮＰＯの方から、プロボノの良かった点・苦労した…

@kensuke_jp: I've finished my daily workout. I could not do my best at my training because I didn't have my dinner today. I'm hungry now! #twinglish2010-07-27 23:23:51 via Osfoora HD @kensuke_jp: サービスグラントの説明会終了。熱い思いを持…

とっても怪しいマンションの一室で開催された、プロボノワーカー説明会に参加した。 参加者は１１名。これからプロボノ登録しようと検討中の人と、既にプロボノ登録している人と半々ぐらい。 バックグラウンドが見事にバラバラで実に興味深い。 ちなみにプロ…

@kensuke_jp: @Yos00000000 修善寺大変でしたねー。ひっきりなしに担架が走っていて野戦病院のような状況だったとか．．．。 暑い時は無理しちゃいかんってことですね。2010-07-26 09:24:44 via web to @Yos00000000 @kensuke_jp: TTでのプロの出力はすごい…

@kensuke_jp: Cancellaraのつぶやきはやっぱり気になる。アンディのつぶやきがあっという間に広がってるみたい。2010-07-25 18:14:24 via web @kensuke_jp: ツール見たいなぁ。ＨＵＢに行きたいぞ。2010-07-25 18:10:39 via web @kensuke_jp: 今日の午後はど…

日本列島、どこもかしこも暑い暑いという記述ばかりなので、涼しいという言葉を使ってみた。チーム練習の集合場所に言ってみると、人数はちょっと少なめ。 大仏周回にスタートするも、どうも暑さのせいかペース遅め。レンズくもってますがな ２周目あたりで…

いよいよ申し込みが始まる。 今年は市民１４０ｋｍで決まりだ！申し込んだらあとは練習あるのみ。 ■参加申し込み受付開始 ８月１日 １２：００〜 ・スポーツエントリー http://www.sportsentry.ne.jp/top.php ・funrideエントリー http://funride.jp/ ※スポ…

@kensuke_jp: ツールのライブをipadで見ているが、カンチェできまりなのか！？2010-07-24 21:32:11 via Osfoora HD @kensuke_jp: @TagStrives 生ビール、飲みたいです！我が家に入れたてを届けてくだい?（＾＾）2010-07-24 14:19:30 via web to @TagStrives …

一人で走るのはつらいが、今走っておかないとね。 ５：５２ 秋ヶ瀬公園スタート ８：０６ 落合交差点通過 ８：５６ 白石峠 １１：０３ 秋ヶ瀬公園ゴール トータル ５：１１当然のことながら、信号もちゃんと守って走ってこの時間。 スタート時間を早めたのは…

@kensuke_jp: 明日は5:45に秋が瀬公園スタート予定。定峰ー白石と登って11:00戻りを目指すぞ?2010-07-23 22:42:16 via Osfoora HD @kensuke_jp: @imo_grub 私は全く減量を気にしなくなりました。摂取カロリーを気にするより、走ってカロリー消費する方に重き…

@kensuke_jp: @oolongtea100 投資に見合う効果が得られます。早めの導入がいいと思いますよ2010-07-22 23:06:55 via Osfoora HD to @oolongtea100 @kensuke_jp: 今日の解説は今中さんと白戸さん。館内で解説してるようだけどどこにいるかわからん。プロチー…

@kensuke_jp: 今日のトレーニングは、固定ローラーを使用。3本に比べて出力が維持しやすいのは気のせいか？明日もツールの観戦の前に一走りしよう。2010-07-21 23:47:50 via Osfoora HD @kensuke_jp: 明日のツールを超大画面@映画館で見れるのが楽しみだ。マ…

@kensuke_jp: I've finished my daily training. My training environment is very comfortable with a big cooling fan! I can't do without it.#twinglish2010-07-20 21:34:03 via web @kensuke_jp: @hiiragi11867 おめでとう！素晴らしい2010-07-20 19:22…

この季節、いつ走るかは悩ましいところ。 できれば涼しい間に走り終えたい。 そんなとき、１日の気温の推移を見るならこれ。 日本気象協会 tenki.jp 東京 さいたま というわけで、土曜のさいたま練 from 秋ヶ瀬公園は ５：４５にスタートするつもり。 そうし…

ここの計測結果を比較のために残しておこう。練習仕様のままで目指せ １４分フラット！前進する過程がみれるといいのだが・・・ 自分がどのあたりにいるかを見るには、これ 2010/06/17 白石バス停〜定峰峠: Duration: 15:57 Work: 236 kJ TSS: 24.6 (intensi…

今日は荒川練に行こうと、ジャージに着替えてヘルメットをかぶって外に出ると、 「うぅ臭い！」 と鼻をつく匂いが漂ってくる。 においの元がどこか、クンクンかいでみるとどうもヘルメットが臭い。 そういや、最近ヘルメットのインナーを洗ってないことを思…

夕方から８耐を応援にいく。Chari 2.0から３チーム TEAM GIROから２チーム 各チームともこれまで集団走行トレーニングを行ってこの日に備えてきた。 コース上をみると皆さんきっちり集団で走っていらっしゃる。 すばらしい！最後まで見事に走り終え、パレー…

秋に向けて、毎週土曜日はここを走ろうと思う。 ただ、娘のスイミングスクールの送り迎えに間に合うよう帰宅するため、スタート時間を思い切り早くせざるを得ない。次回は５：４５スタートにしてみよう。 ５：１５ 車で家を出発 ６：００ 秋ヶ瀬公園スタート…

20:42 本日の日課終了。L4(10min)×2 + L5(1.5min)×3 だけだがやった感はある。毎日すこしでも走る事が身体にはいいのかもしれない。 #

娘の小学校から山ほどプリントもらうし 住んでるマンションからいろんな知らせはもらうし 自転車雑誌や語学テキストが増える一方で置く場所に困るし、 名刺が必要なときに見れないし この状況をどうにかしたいとおもって、以下のものの購入した。 １．見るた…

07:45 アンディは上機嫌 RT @andy_schleck: Finally back in the hotel thanks for the many congrats now I got yellow I think it fit me good ;) # 15:36 私も学生のころ同じ経験をして、前歯を折りました。思い出すだけでも痛いです。RT @thinkbikes_inf…

06:25 【レビュー】スウェーデン式 アイデア・ブック bit.ly/d1YK5g # 18:10 今日は学生時代の気持ちになって飲みますぜ！ twitpic.com/24vzim #

13:24 Amazing number! #twinglish RT @TechCrunch Ericsson Estimates 5 Billion Mobile Subscriptions Worldwide, Growing Fast tcrn.ch/cfljGZ # 17:10 インドの旅行予約サイトからダイレクトメールが届くたびに激しくポチッと予約したくなる。近場のイン…

07:25 三ヶ月ぶりにチーム練に参加。30人はいるか？ちょっと怖い… # 13:46 洗車終了。ようやく美ヶ原の汚れが落とせてすっきり。明日からのトレーニングも気持ちよくできそう。 twitpic.com/249wxm # 18:23 マックで読書中。何より涼しく音楽があるのが◎ # 2…

今日は３ヶ月ぶりにチーム練習＠瀬又に参加してみた。 参加者はざっと３０名ぐらい。 相変わらずの人の多さだがいえることは、 以前より参加者のスキルレベルは上がっていることと（集団走行トレーニングをやってきてる） カーボンホイール装着率が上がって…

10:42 集団走行トレーニングは無事終了。筑波八耐に向けてやれることはやった。皆が怪我せずにレースを終えることを期待したい。 #