びよーん おきなわまであと１週間をきった。 レース前に機材チェックは必須なので、週末にお世話になっているショップに持ち込んでライトメンテナンス をうけた。 目的は予防保全。 消耗している機材を予めチェック・交換することで、トラブルを未然に防ぐこ…

降水確率80%の予報にも関わらず集まった人達 昨夜飲み過ぎて、起きたときの安静時心拍はいつもより10拍も高く56を指している。 ということは、運動するとリミッターがいつもより早めに来そう。 2週間雨続きで、流石に外を走りたかった。 そんな同志が7名集合…

リアルな Coffee Ride したいなぁ Zwiftをやるために、パイオニア ペダリングモニターをANT+モードに設定してから使用している。 SGX-CA500 ： ユーザーズガイド ： パイオニア株式会社 今日は何故か分からないが、 ペダリングモニターからのANT+のシグナル…

Zwift のお供にエリートのクイックモーション（3本ローラー） 先週といい、今週といい、ずっと雨だなんてどうかしてるぜ トレーニング量を確保するためにも、Zwift ASIA 100kmにエントリー このイベントでは、リーダーが終始しっかりペースコントロール（ペ…

これ、欲しい Zwiftでは色々ミッションがアナウンスされるが、今回も魅力的。 2017/10/31までに、 Ride 112mi （≒180km） Ride 40km の2つを達成すれば、 厳選なる抽選に基づき、写真のDiamondback のTriathron Bike（ANDEAN）を1名にあげちゃうとのこと。 Z…

Zwift Academy 2017を漸く終了できた 。卒業である。 これで、Team Demension Dataからお声がけがくるかな〜 いや、絶対こない。 Zwift Academy 2017に参加してみて思ったのは、 ・Zwift Academy 2017のワークアウトは実践的で役に立ちそう ・グループライド…

快速列車デス おきなわ対策の自主練に参加。 参加者は8名 スタート前に落ち着いて今日やるべきことを再確認。身体が疲れてくると、3つぐらいしか思い出せないし。 登りはケイデンス高めで登る。 3分ほどの短めの登りでは、5W/kg（≒300W）を出すつもりで走る…

練習をキツくした人達 いつものおきなわ対策の自主練 参加者は少なめ3名（他の人達は直江津） 和やかな練習になるかと思いきや、超キツかった。 先週より参加人数半分になっているのに、走行時間が短縮されてる・・・ 走行時間※ 参加者 先週 3:54:11 6名 今…