いつものコースを１往復だけ。 １００ｒｐｍ縛りは守った。ただ、ＳＭＰのポジションが決まっておらず、ちょこちょこといぢり中。

シロクマパンはちっと遠いのと、昨日のダメージが残っていたので目的地を少しだけ近場に変更。 本日のアタックに付き合っていただけたのは、Yoshinoriさん、Hidekiさん、Osamuさん、Atsushiくん。 ８時に葛西橋下をスタートし、目的地には１１時前に到着。さ…

今週は娘がスキーキャンプに行っており、家にいないので食事の準備をしなくてすむ。 ならば、おとーさんもたまには遠出し、美味しいものにありつきたい。 本日のアタックに付き合っていただけたのは、Atsushiくん。 ８時に葛西橋下をスタートし、目的地には…

今週土日はいつもの荒川練と違ってちょっと遠出します。 土日ともＡＭ８：００に葛西橋下をスタート予定。 葛西橋より少し上流ですが荒川河川敷には無料の駐車場もあります。 お付き合いいただける方は参加する旨をコメント欄に残してもらえると助かります。…

先日、荒川’ｓボーネン会でサンタさんからプレゼントを貰った。 わけはなく、Yoshinoriさんのご好意によりＳＭＰを貸していただいた。 （以前YoshinoriさんのＳＭＰに跨らせていただいて、あまりにもびしっとお尻がフィットしていたのが印象に残っていたので…

１日早めのクリスマス。 嫁がたくさん料理を作ってくれた。 マジうまかったっす。 娘は手紙を書いてツリーの靴下に入れているので、 何をお願いしてるのか見てみると．．． 「きらりんレボリューションのオモチャ」が欲しいだと！？こないだ言ってたのとちゃ…

最近何かと暗い話題ばかりだけど、一つだけアゲアゲなものがある。 私の朝一体重。 グラフの目盛りをとっくに振り切っている。 この右肩上がりな状態ははどこまで続くのか？心配だ．．． p.s. 明日（２３日）荒川練を開催します。 もう酔ってません。 お暇な…

これって３日酔い？ すこぶる気分がすぐれませぬ。荒川へいき１往復だけ走ったが、全く回復した気がしない。先日教えてもらった、２日酔いに効くというハイチオールＣでも飲んでみるか。

朝起きてみると見事な青空．．．じゃなかった見事な二日酔い。 頭いてー補給水をタップリもって出たのに、いつもの半分の距離で空っぽに。 体が乾いてる。ｘｘ：ｘｘ ｘｘｋｍ（後ほど）

ボーネン好きな人が集まって、ボーネンを語る会 ．．．ではなくて、今年荒川河川敷を只管往復した人達とボーネン会。でも会場はなぜか宮古島っす。参加者は、Yoshinoriさん、Taguchiさん、Wakabayashiさん、Mukaiさん、Okadoさん、Atsushiくん、Watashiの合…

Ｉｒｏｎｍａｎで上位の方がＰｏｗｅｒｔａｐを使っていた記事があった。 Since I started using the PowerTap, I am able to train more accurately and race in a more effective way*1 Ｐｏｗｅｒｔａｐのおかげで、より正確にトレーニングできレースでも…

深川スポーツセンターへ出向いて前回と同じ内容を行った。 ウォームアップのバイク（１０ｍｉｎ）を漕いだあと、トータル３セットを行い合計１．５時間ほど。来シーズンの下地作りをコツコツと．．．

今日はうちのお姫様の７歳の誕生日。 さあ、お祝いだ！ 嫁の作ってくれたご馳走をたらふく食べた後は、お待ちかねのバースデーケーキ。 ピアノの伴奏を聴きながら、皆でハッピーバースデーを合唱。 下はローソクの火を嬉しそうに消すところだけど、れれ？娘…

２．５時間 ７０ｋｍをノンストップでクルクル走り。 心拍をあまりあげず（最大心拍の８０％以下）、ケイデンスを保つ（＝１００ｒｐｍ）ギアにする我慢の走りをした。 １２月中はこんな感じで走る予定。 荒川も風が強くなってきた。 いよいよ「荒川峠」到来…

テニス仲間と忘年会。 ここにいると少子化って本当か？って思うぐらい子連れが多い。 テニス仲間といると、コートでも飲みの会場でも、いつも子供達の声で溢れかえっている。 で、しこたまお酒をいただき、おかげでヘロヘロ

年に一度のあんこう鍋＠月島。 これを毎年楽しみにしていて、今年の１１月には予約をしていた。鍋の上にドバッとかかっているアンキモが超うまい！ 鍋を煮る前に生で少しいただき、その後鍋で煮てからいただき、二度おいしかった。 最後まで食べ終えると、満…

ジムで筋トレという人生初の試みに挑戦中。 さっぱり機械の使い方わからんので、係の人に使い方を一通り教わってから開始した。 お、重い．．． 下のリストが自分の現状。 ２００９年２月末までに各ウェイトを３０％上乗せできるようにしたい。 無理して怪我…

こんな感じかな？冬場はペダリングを意識し、脚を早く回すがゆっくり走ろうと思う。 ※のところは前日飲み会なので集合に遅れるかも．．．でも走る。 ６日（土）荒川練 ７日（日）１３日（土）荒川練 １４日（日）荒川練 ※２０日（土）荒川練（２ｈ）※ ２１日…

自分が読んだ本について、どこかに記録しておきたいとおもっていたら．．．いいのがあった。 http://booklog.jp/ 要するに本のブログ。カテゴリ ランク コメントを残すことが出来る。 コメント欄は 自分が重要だとおもった言葉やフレーズを書き出しておく と…

頑張った〜

都知事杯は仲間に託して、今日は娘の体操クラブの競技会だ。 車で移動し八王子の会場に着くと、ちびっこ体操選手が沢山集まっている。 受付を済ませ、娘はそのままウォームアップを開始。お、ちゃんと演技できてるね。娘は一番最初の組なので、パパはいい場…

やってきました有明テニスの森。 今大会の参加人数はなんと１０００人以上もいるらしい。 都知事杯はミックスダブルス３本による団体戦なので、単純に考えると参加者の半分は女性と思われる。 自転車レースの会場と違って、とても華やかな感じがいい。 大会…