STRYD ランニング用パワーメーター Zwift Runをはじめたいとおもったら、まずは必要なものを揃えることからですね。 Zwift Runを始めるのに必要なもの 1.トレッドミル 2. フットポッド（ランニングポッド） 3. Zwiftの稼働するデバイス（PC or タブレット or…

VANITOY BAGEL FESTIVE500もいよいよ大詰め。 今日で終了予定だが、荒川峠を走り出すと脚が重い・・・連チャンの疲れが。 しかも、いつもにまして荒川峠の斜度（＝北風）がキビチー。 5m/s 以上あるだろ、これ tabelog.com 営業時間： モーニングメニュー 10…

寿製麺よしかわ 今日もこりずに暴風注意報（自己申告）な荒川峠を北上。 片道60km近くを3時間。 ヘロヘロ tabelog.com 営業時間： 【月曜〜金曜】11:00〜15:00(LO14:30) 17:00〜21:00(LO20:30) 【土曜、祝祭日】11:00〜21:00 ※スープが終わり次第終了 定休日…

わかお 年末のこの時期に、わざわざ食べに来たくなるのは、ここが美味しいから。 tabelog.com 営業時間：11:00〜16:00 定休日：水曜・第三火曜 荒川峠があまりにも強烈すぎたので到着が遅くなったが、これが食べたくてがんばれた。 食後のデザート 美味しい…

三橋の森 カフェボスケ Festive500は、美味しいものを食べにいくための大事な時間。 前日寝る時間を惜しみつつ、食べに行きたい店をリサーチしまくる。 距離は片道50km以上で、開店時間は10:00〜が理想的かな。 食べたけりゃ意地でも走る必要あり。 今回はこ…

トロンバイク率、高め。 160名近くの参加者のうち40名近くはトロンバイク所有者で、今となっては手に入らないCervelo+Diskホイールもちらほら。 終盤の先頭集団はトロンバイク率は50%近くになるので、画面が若干眩しい（^^）。 WBRって、一体何の略？って思…

普段の生活でも「疲れが抜けてないな」と感じる年頃になってきた。 アラフィフっていろいろ面倒っす（><） 週末に高強度の練習を行うと、そのまま平日に疲れを引きずることになるので、必要なトレーニングを継続するために、「疲れをためない、疲れを早く回…

これまで月額使用料は、料金据え置きの10$だったのに・・。 いよいよ、11/25から14.99$に値上がりしちゃう。 まずーい。 ということこで、ちょっとだけ月額使用料を安くするために Zwiftの月額使用料を、＄払い→円払いへ変更することに。 下記の作業は全部で…

これで一発！ 現在、ローラーを2台所有していて、 3本ローラーのElite Quick Motion 固定式のElite Kura 普段の練習は3本ローラーがほとんどなのだが、 ポジション調整やTTバイクでのトレーニングには固定ローラーを活用している。 シーズンも終わったことだ…

おとーさん、ニューヨークとか行ったことありませんけど？ いや、毎週NYCのセントラルパークをバイクで暴走してるっけか。 今日は、娘が参加した研修プログラムの成果報告会を聞きに高校へきた。 たまたま来賓の人達と同じタイミングで学校にきちゃったもの…

天下のVENGE様のお通りですよ？ 超ひさしぶりに日曜のチーム練習に参加。 今シーズンを無事終えて、報告の意味合いが強いデス。 集合場所にいってみると20名以上が集まっていた。 チームメイトの近況報告があり、その後志向別に走り出す。 自分はというと、…

2018年後半のイベントが全て終了した。 できたこと、できなかったこと を明確にすれば、課題も浮き彫りになり、次にむけた対策がより具体的に立てられるので、振り返りの時間を確保することが非常に重要かなと。 そのためにはも普段のパワートレーニングのデ…

ここにくるまでの坂はキツイよ。 遠方に自転車をもってきたときは、必ずその土地のあちこちを自転車で走り、土地のものを食べるのもセットしており、旅行日程にその時間も確保するようにしている。 歩いて回るので、クリートカバーは必須。 今年は、これまで…

昨年の悔しさをバネに、今年は準備を入念に行った。 順位をどこまで上げることができるか！？ 天気 リザルト レース当日のタイムライン コースプロフィール 結果考察 奥の登り（0 km地点） 与那の登り（22.4 km地点） 高江の登り（38.7 km地点） 有銘の登り…

ベーカリーの一番人気は真ん中にうつっている「塩バターロール」。 おいしーよー。 朝ごはんを食べに近くのガストまで。 その後、機材チェックを兼ねて自転車でうろうろ。 むむ、こんな店あったっけ？ 自転車用ラックも完備。 おいしそーじゃない。 レース終…

40分コース愛用中 若い頃なら一晩寝れば回復していたが、アラフィフになるとそうはいかない。 会社の福利厚生でマッサージを格安（40分1000円）で受けることができるので、練習で疲れが溜まると必ずマッサージを受けることにしている。 マッサージを受ける目…

Zwift Planの8週間の進捗状況はこんな感じ。 ところどころのスキップ部分は、実は週末のチーム自主練で代替しているので、ほぼ実践してきたといえる。 （チーム自主練を実施した日は、流石にキツイのでZwift Planをスキップしていた） いよいよツールドおき…

集合場所には全部で11名。 盛況っす。 このコースを走るのは、今年最後の予定。 仕上がり具合の確認と、レース機材・装備をチェックしておくつもり。 今日のマイルールは レースを想定し、最後まで強度を落とさず走る こと。 スタートしてしばらく進行してか…

上のベルトが、交換用に調達したもの。長さも調整可能。 下のベルトが、標準でついてくるもの 心拍計にはWahoo TICKRを使っている。 これを選んだ理由は、ANT+とBluetoothの両方に対応していて、デバイスに応じて使い分けることができるから。 外で走るとき…

この頃はDi2はちゃんと動いてたのに・・・ 7:00に、集合場所には7名が集結。 朝の気温は15℃程度なので、私にはアームウォーマーとニーウォーマーが必要な季節になった感じ。 スペシャのエアロロードの新車（VENGE S-WORKS）に乗ってきた人がいて、まじまじと…

出発しまーす 7:00に集合場所に行ってみると2名。 10年以上は一緒に走っているので、脚質も走り方もよく存じております（^^） 雨が降る前には走り終えたいところ。 スタートしてからローテーションは快調そのもの。やはり前日はアルコールを取らないほうが身…

最近気になっていたのは 以前と同じメニューなのに、後半に体が持たないな 練習後に疲れがなかなか抜けないな 食事や睡眠を十分とっているはずなのに、疲労回復が遅いな といった、「身体の疲労回復」に関するところ。 トレーニングを継続的にやるようになっ…

グループライド内の、Zwift Concept Z1の所有率高し・・・ 土曜日午前の自主練でかなりダメージがあったものの、その後回復に努めたおかげで日曜の午後にはなんとか乗れそうな感じ。 TSSを150ほど稼ぎたかったので、WBS 100kmのグループライドに参加。 狙っ…

SLだー これ、小湊鐵道の「里山トロッコ列車」というらしい。 いいなぁ。 いつか乗車し、ビール片手に、信号通過待ちしているライダー達に手をふってやる :-p www.kominato.co.jp 7:00に集合場所に行ってみると5名集合。 普段から走っていらっしゃる方々なの…

雨ニモマケズ 昨日酒を飲み過ぎて、危うく寝過ごすところだった。 7:00に集合場所にいくと3名 天気予報をみると50%を超える降水確率だが、11時すぎまでなら大丈夫そう。 雨が降る前に終えたいところ。 走り出してすぐわかったのは、体の疲れが抜けていない・…

リンク追加 pioneer-cyclesports.com 私のサイクルコンピューターは、つい先日新品になったばかりですが・・・ 新型（SGX-CA600）が出た！ www.pioneerelectronics.com なにが良さげかというと、 ・Navigation機能が搭載されること ・Bluetoothに対応してく…

パイオニアさんの神対応 再び！ パイオニアさんを使い続けたくなる理由はここにあります。 サイクルコンピューターは壊れるわけはないって？ いえいえ、デバイスの経年劣化は避けられません。 2014年6月に購入してから、これでサポート依頼は今回で3度目です…

参加者のバイクを見るとLEOMOが2台も！ どんだけ金持ちかと思ったら社員さんでした。 サイコン壊れているので、私のバイクに空きスペースありますよ！？ cyclist.sanspo.com 7:00に集合場所に集まったのは全部で8名（うち初参加3名） 今年のおきなわに出る人…

先日小雨の中を走ったので洗車。 バイクが新しいと、洗車にも気合が入る。 ついでに、Speed Conceptもキレイにしてすっきり。

グランフォンド世界選手権の日本代表ジャージ いよいよ、ツールドおきなわにむけて乗り込む時期。 7:00に集合場所に集まると、メンツは4名だけど濃いめ。 UCIグランフォンド世界選手権の年代別日本代表 x 2 この夏スペインロードレースで修行してきたE1選手 …