先週の練習会後、左脚のアキレス腱が痛くなり少し腫れていた。 経験のない痛みだったので大事をとって1週間の休養をとり、ストレッチしたりバンテリンを患部に塗ったりして回復を促す。 1週間が経過し患部の痛みはなくなり腫れも引いた。 1週間ぶりに様子見…

本命レース2週間前。 最後の仕上げに、近場で開催されるペーサー付き練習会に参加した。 One Tokyoの練習会を開催されている団体が主催者なので、ペーサーさんのクオリティが素晴らしいのを知っていた安心感もある。 1月 30km練習会（急遽参加） ←いまここ 2…

シューズによる違いを裏付けるいいデータが取れた。 素人の自分でもこれだけの効果が出たことに驚きが隠せない。 結論 メタスピードエッジパリを履けばケイデンスがあがり速く走れるといえそう。 マージナルゲインを目指す人には強力な武器になる。ただその…

月一回の走力チェックとトレーニングをかねてエントリー。 このレースで身体の仕上がり具合を見たいところ。 ニューシューズも試してみて、本命レースに備えたい。 10月 東京レガシーハーフマラソン 11月 江東シーサイドマラソン 12月 足立フレンドリーハー…

9月からスタートしたトレーニング状況の振り返りを行なっておく。 自分の目標にちゃんと近づいているか？を実感できるかが重要だと思うので、そのためにも客観的な判断材料を整理しておきたいところ。 トレーニング期間とその目的など takeaction.hatenablog…