このところ出番が多い固定ローラー。 トレーニングの際には、５％程度の斜度を意識して前輪を持ち上げてある。ＳＦＲがメイン。その際の出力は２００Ｗ前後。 →ギアと負荷は固定し、（５０ｒｐｍ以下で４分−Rest ５分）×５本。 前輪を持ち上げてみて分かった…

楽しみにしていたKishi錬には涙のDNS。 仕事じゃ仕方あるめー日を改めて補習しとかないと。

本日はKishi錬に参加。 コースは１００ｋｍの平坦基調。集合場所には、Kishiさん、Uedaさん、Osamuさん、Miyoshiさん、Atsushiくん、Watashiの計６名。 意外に少なめ？ 全員でまわしながら行くのかと思いきや、スタート直後のUedaさんのペースアップでいきな…

昨日の奇跡は、これの前振りだったのか？ このたびは第6回Mt.富士ヒルクライムへご応募いただき、 誠にありがとうございました。厳正なる抽選の結果、当選されましたことをお知らせいたします。 というわけで、モチベーションアップ！

やったことある人なら、この難しさは分かるはず。 ＷｉｉＦｉｔ開始から苦節９０日目にしてやっと達成。なんか嬉しい♪ つぎなる目標はど真ん中

土曜：荒川練 ＡＭ６：００ 葛西橋下集合 土曜：自主練 ＡＭ７：００ スリーエフ千葉平山店駐車場集合日曜：自主練 ＡＭ７：００ スリーエフ千葉平山店駐車場集合参加希望される方は、コメントを残していただけると嬉しいです。

負けた．．．気持ちが。 やっぱ３本ローラーで負荷かけるほうが自分にはいいのかな？

・１ヶ月あたりのトレーニング総量 2000〜2500TSS を目指す。 ・月2回 20min Field Test (≒FTP）を実施する。 2000TSS以上を目指すには、経験上１ヶ月あたりのトレーニング時間は40時間以上の確保は必要 →自分の場合、土日だけでなく平日も1時間ずつ乗らない…

今年初のチーム錬に参加。 １回目の激坂でついていけず．．．７９００が泣いてるよ。来週自主錬でがんばろ。

荒川河川敷をチャリで走っていたはずなのに．．． 長園寺とな？ 場所わかんねー 今にも桜が咲きそうな感じ

仕事の嵐は明日で終了の予定。 よって、これから６月の富士ヒルクライムまで乗りまくる予定です。 一緒に走ってくれる方、大歓迎します。 金曜：さいたま錬 →参加希望者がいれば開催しますので、参加希望の方はメールもしくはコメント欄にてお知らせください…

エッチなビデオが見たいのに、家族が早く寝てくれないわけではありません。 デュラ７９００が愛車に装着されたのに、１ｍｍも実走してないからです。玄関先においてあるので会社に行く前に触るのだけど．．．余計にムラムラするぅぅぅ

川原湯温泉 「水没」前に人気再燃 群馬の秘湯 ＴＲＹ３６０の山岳コースを選択すると、この川原湯温泉の横を通る。 一度、草津で引返した人たちで使った覚えがあり、鄙びた感じの温泉街だった。 温泉卵を作って食べたっけ。 いいところだったが．．．今年通…

多摩川のサイクリングロードでも自転車と歩行者の事故が結構おきているらしい。 これはどこのサイクリングロードでも抱える共通の悩みだろう。 *1 「速度を出し過ぎた自転車が歩行者をよけられずにぶつかるパターンが多く」とあるがこれは自転車と歩行者双方…

ついに我がＴＲＥＫ５５００も１０速化された！ お店に取りにいくと新型Ｍａｄｏｎｅ達が立ち並ぶなか、ひときわ鈍い輝きを放つＴＲＥＫ５５００が．．． こりゃ、かっちょえー コンポだけ真新しくって浮いてますぜー で、嬉しいので、家に帰ってきてちょっ…

荒川錬、いよいよ始動します！荒川錬は、「安全第一・強度第二」を基本原則とします。 歩行者や障害物を常に意識し手信号は必ず行ってください。トレーニング方法については、今度ブラッシュアップしてよりよいものにしていきましょう。 開催日時：３月〜１…

と連絡をうけていそいそと自転車を持ち込んだ。 しばらく自転車は乗れないけれど、筋トレ＆エアロバイクで鍛えておこ。 今月は２週続けてスキーに行っているし、走行距離がまったく足りない。 まずいっす。

グランディ羽鳥湖スキーリゾートで行われた大会に出場してきた。 ペアの合計タイムを競うというものだが、かなりユルメな大会なのでワンピ着ている人は数えるほどしかいない。でも商品がすごい。なんと１００位まで５位刻みで賞品がある。 で、出場者は１０…

明日にむけて、ポールの特訓中 ゴール地点 息抜きというより、本日のメインアクティビティ

２００９全日本ヒルクライムレースがすでに定員に達したそうな（ＴＴ）。うっかりしてた。 美ヶ原と矢島カップは大丈夫だとおもうが、乗鞍出場が危ういなー ま、レースに出ようが出まいが、秋に向けてやるべきことは同じなんだけどね。

ここのキッズレースに娘が参加。 各学年別男女でクラス分けされており、初心者でも気軽にエントリーできるのがいい。 でもワンピ着てる子も結構いたな。２本１採用という変則ルールも、一発勝負のギャンブラーな娘にはいいかもね！？ で、おとーさんはという…