今月はたとえ３０分でもいいから、毎日必ず乗るように心がけていた。 （流石に飲み会とか仕事で夜遅くなったら休み）まったく追い込んだ練習はしていなかったが、荒川での一定ペースでの走りにおいて出力が向上してきた感じ。 乗鞍に向けて、７月、８月と出…

きたぜ！帰るぜ！ 悪天候により中止。ウォームアップすらも出来ず（ＴＴ） 今まで参加したレースの中でもっとも短いレース（？）だった。 その後は一旦ホテルに戻って、食べるつもりの無かったホテルの朝食を思い切り食べた。 おなか一杯っす。

英語でいうところの、５Ｗ１Ｈではない。１Ｗｏｒｌｄ２Ｗｈｅｅｌｓの略らしい。 コンセプトはいたってシンプル。詳しくはこちら 自分にとって一番の関心は「地球のために」 周りを見渡してみて「地球のため」できることってないかなぁ？と常に意識していれ…

家に帰って部屋の電気をつけてみるとバラバラの白骨が．．． アーサーでした

この人形は娘が一番気に入っている人体模型のアーサー。 寒そうだったのか、布団に入れて寝かしてあげてたみたい。 完成すると幼稚園児ぐらいの身長があり、骨や臓器でなく全身を覆う筋肉もついてきて結構リアル。 娘は毎週これを作っていたおかげで、随分と…

今日は会社を休んでいるので、雨天の合間に荒川練。 荒川河川敷って、平日も通行人が多い気がする。どう見ても通勤途中の格好じゃないし（＾＾）。 出力固定の走りをやっているおかげで、ペース走区間は集中して走れるようになった。以前はペース走区間でや…

以前に購入したジャージを加工してもらい、フルジッパーにした。 （ナイキのＵＳＰＳ時代のジャージは全てハーフジッパー） レースの時はビブショーツを履くため、（軽量化のため）用を足す際のジャージの脱ぎ着がとても面倒だったので。 加工費は２６５０円…

このところ、荒川練はペース走区間で出力・ケイデンスを固定した走り。１本目：２００Ｗ ９０ｒｐｍ ２本目：２２０Ｗ ８０ｒｐｍ２本目を終えるとなんか脚が疲れてる．．．こんな出力なのにショボイ。 ８０ｒｐｍって自分に合ってないケイデンスのようだが…

早速試乗してみた。 ポジションがまったく出てないのでハンドルに膝があたってペダリングが困難。 娘専用マシンだな、こりゃ フレーム：不明 メインコンポ：不明 クランク：不明 スプロケ：不明 ホイール：不明 タイヤ：不明 ハンドル：不明 ステム：不明 サ…

６月頭に行われた富士ヒルクライムでのこと。リザルトがでてから、年代別で自分の順位をみると見覚えのある名前の方がすぐ上にいる。 会社で一緒に働いている人なので、仕事場でそれとなく聞いてみた。 私「そういや、先週、富士山に自転車でのぼりました？…

うちの会社のビルに本屋が入っていて、そこに大量入荷されてた本のうちの一つ。 うちの会社の人が著者である本は大量入荷されているのが当然です（＾＾） 著者名をみた瞬間「あれっ、同期にこんな名前いたよな〜」と手にとってプロフィールみるとその人でし…

現在の機材の記録。 フレーム：トレック ５５００ メインコンポ：シマノ・デュラエース（９ｓ） クランク：シマノ・ＦＣ−Ｒ７００（５０×３４：１７２．５ｍｍ） スプロケ：シマノ・デュラエース（９Ｓ：１２−２１） ホイール：手組みホイール ハブ（Ｐｏｗ…

水曜：豊洲夜練 → 仕事でＤＮＳ 土曜：荒川練 日曜：チーム練習 やはり外で走るのが一番いい。 ただ荒川練で追い込む走りは控えて、テンポレベル（最大心拍の約８０％前後）、ケイデンスは７５ｒｐｍ〜８５ｒｐｍをキープして走るつもり。 ベースを作らなき…

そういや、以前こんなタイトルの番組があったなぁ．．．みのさんが出てきてゲストとサシで飲む番組。 完全に一個人の趣味が企画になったような番組だったけど（＾＾） 昨夜はsano様とサシノミ。 チームジャージで来るかと思っていたが意外にもスーツ姿で来た…

トータル２時間のうち、１時間は２００Ｗちょいで巡航。 ポジションを弱冠いじった。サドルを３ｍｍ前 シートピラーを１ｍｍ上

超ひさびさにチーム練習へ参加。しばらくお会いしないうちに機材がアップグレードされている方もちらほら。うらやましい．．．． 今日のコースは山練コース。 メンツはAida店長、Furukawaさん、kishiさん、Ohkawaくん、Cannondaleさん、Onixさん、Yaoくん、…

豊洲で娘とお買い物→クルージング。 デートのようでした。

昨晩、オモロ〜 な企画がありました。有名な方のスピーチが聞けるらしい。 自分はこの手のスピーチは時間が許す限り聞きに行きたいと思うタイプ。 なにか１つでも自分にとって「気づき」があれば、その場に来た甲斐がある。 でスピーチのタイトルが 「グロー…

今まで自転車を車の中に積んでいたが、 ・家族で出かけるときに自転車を積むと車内が窮屈 ・３台のチャリを車内に積むのは困難 なので、新規に購入した。

娘よ、いつもこれを心がけてくれ！注意するたびに逆上される父より（ＴＴ）

富士ヒルクライムを走ってみて、自分にとってベースとなるトレーニングが足りてない気がした。 →ここ１ヶ月のトレーニング内容をみても、テンポレベルの全トレーニングに対する割合が１３％程度。せめて３０％はやっとかないと。そこで、６月より毎日３０分…

前から買おう買おうと思っていてついに購入。 子供のおもちゃじゃありません。 その名も「足うらおもい Ｗ」 風呂あがりにこのマシーンを使ってころころ。 真ん中の突起で、自分のツボをダイレクトに刺激できるのもいい。チャリで疲れた足裏をいたわってあげ…

先週１週間まるまる休みを貰って、荒川を走ってばかりいた。 するとこんな効果が１．痩せた ２．脚がよく回るようになった ３．目覚めがよくなった １．毎日３食山ほど食べてるにもかかわらず、富士ヒルクライム前よりも痩せていつの間にか６１．３ｋｇを記…

本日は学校公開があるため、日曜にもかかわらず朝から娘は登校。 で、娘を送り出した後、父はなぜか荒川へ登場。 ２往復したものの、１０時あたりから人が多くてとてもじゃないが飛ばせない。 やっぱり、荒川は１０時までに走るに限る。 で、帰ったらそのま…