00:15 今日のトレーニング終了。 L4(10min)×3が終わったところで、ワールドカップを見ながら流し # 13:09 吉祥寺で乗り換えるつもりが三鷹まできてしまった。乗ってきた電車で折り返し中。 # 16:41 企業CSR活動＠都内の高校が終了。今回はいい。勉強になった…

都立西高校にて実施。

22:31 I've finished my daily training at L2 Level. This training is for recovery. I'll do more training tomorrow. #twinglish # 23:40 ツールド美ヶ原の結果が出ていた。2005年以降出場した時のタイムが全て1時間19分台とは、狙った訳でもないのに見…

10:50 坂はもうお腹一杯 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100627104800 # 11:18 本日一番乗り f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100627111600 #

大腿骨転子部骨折後の初レース（＾＾） レースを楽しむというより、どれだけ治っているかをはかる意味合いが強い。いやーつらかった。 ここの激坂はもういいんじゃね？ リザルト タイム 1:19:27 クラス順位 83位 レース前今回はChari2.0のメンバーと同じ宿に…

20:49 明日の決戦仕様。7.3kg f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100626102600 # 20:59 @iwatake92 あれま。急ですね。近いうちにいっちょのみにいきますか？ # 21:42 腹一杯です twitpic.com/203zji #

おそらく今年は変わらん。 フレーム：トレック ５５００ メインコンポ：シマノ・デュラエース ７９００（１０ｓ） クランク：シマノ・デュラエース ＦＣ−７９５０（５０×３４：１７２．５ｍｍ） スプロケ：シマノ・デュラエース （１０Ｓ：１２−２３） ホイ…

23:56 今週は良く飲んだ。おかげでヒルクライムレース前なのに増量(TT) #

06:41 @key3 面白そうですよね。お仲間もおさそいしてみてはいかがですか？ # 06:53 Fujisan.co.jpで購入した電子書籍iPadで読めると嬉しいなぁ。fujisan readerアプリがほしいと思う今日この頃。ひょっとしてすでにでたりしてないのか？ # 07:23 what is CA…

12:53 これ、参加してみようかな。自転車のりな皆様、ご一緒にいかが？ www.cyclowired.jp/?q=node/35340 # 21:28 仕事飲み終了。契約取れた後なので、皆饒舌なことこの上なし。仕事の区切りとして、必要だね。 # 22:43 @Yos00000000 自分でやるところが凄い…

13:19 今朝目覚めたら、なぜかジャージ姿（＾＾）。昨晩ツイートした後、事切れたらしい。ノンアルコールでも落ちるときはある。 # 14:18 こんな面白そうなイベントがあるそうな。これからきっと増えてくる「プロボノ」な活動です。自分のスキルを活かして社…

05:31 @mikawayahc 昨日はお疲れ様でした。今度あの美味しいカルボナードの作り方を教えて下さい。 # 19:48 インド土産を食べてみる。 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100621194600 # 22:10 本日のトレーニング終了。ＡｃｔｉｖｅＲｅｃｏｖｅｒｙにて身体を回…

平日夜と雨の日で、時間が確保できた時は専らローラーでトレーニング。 扇風機があるおかげで何とか練習しようという気になる。 （室内でクーラーガンガンな人たちが羨ましいデス．．．） おかげで、最近一番つらいのは３本ローラーの上。 インターバルトレ…

12:27 集団走行トレーニング＠荒川無事終了。 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100620092400 # 15:24 @TagStrives お疲れ様。荒川を一列に揃って走るのは気持ちいいものですね。 # 23:01 I enjoyed the byob party with my bicycle friends. A belgian food 'Ca…

子供を学校に送り出したあと、個人ＴＴモードで集合場所まで移動。今日は荒川河川敷で集団走行トレーニングを実施。 →筑波８耐へ参加予定の皆さんに、集団走行のスキルアップを図ってもらうため まずは、８の字走行でウォーミングアップ 初めてだと、均等な…

娘の奮闘ぶりを見に来た。道徳の時間は「すきやもん」という話を読んで、皆で感想を言い合うというもの。 こういう授業って大切だよな〜と、なんだか自分も一緒に授業を受けている気分になってた。 で、教室になぜか読みたかった本がおいてあったので、昼休…

今日は荒川つながりな皆さんと飲み会。 とあるマンションの一室に２０名（！）近くが集合。家主さんお手製のベルギー料理カルボナードをいただいた。 初めて食べたが、実においしかった。 家族も好きそうな味だったので、いつか作ってやりたいと思う。

06:17 Oh, It's raining today. I will do my training with a trainer for 1.5 hour. #twinglish # 07:39 雨だからCompex中。午前中は集中して頭を使いたいので、作業しながらもトレーニングやってる気分になれるのは実に嬉しい。Compexは手放せません。 # …

西船橋の「ふくたね」に１１名の精鋭が集合。 自転車仲間が集まると、話が尽きないのでついつい飲みすぎてしまう。 ２次会でＤＮＦな人達が続出．．． 自分は、２次会で話した内容をほとんど覚えていない．．．ちゃんと、お金払ったか？ この時点（１次会）…

07:18 @mikawayahc お疲れ様！ついにやり遂げましたね！土産話を楽しみにしていますよ。 # 20:25 娘からのメッセージ(iPad) f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100618202200 #

下記のデータを見て分かること。 １．怪我する前の実力に戻っている。 ２．平地でも登りでも運動の質は変わらない。 荒川河川敷とローラーでちゃんと鍛えりゃ、ちゃんと結果は出せると思った。 トレーニング時間とボリュームを確保するのみ。目指すは、２０…

07:50 さて、休日を満喫しに自転車で出かけるとするか！道中、暑くなりそうだ．．． # 12:45 白石峠 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100617124300 # 13:30 シロクマパン到着 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100617132300 # 19:12 @oolongtea100 今年のツールドお…

今日は秋ヶ瀬公園スタートでシロクマパンを食べに行った。 参加者はYamanaさんとTomitaさんとWatashi。今日はあくまでグルメツーリング的な位置づけなので、唯一負荷を上げたのは白石バス停から定峰峠までの登りのみ。 二人とも５月以降走りこんでいるらしく…

07:21 @mikawayahc 凱旋まであとすこし。最終ステージが無事終了したら、ツールみたいにシャンパンはいかが？ # 09:23 I bought a new helmet 'OGK MOSTRO' for road racing. I tried all of the helmets in the shop but only this fitted with my head. #t…

07:39 iPadは子供の好奇心を刺激するのにとてもよいと思う。事実、娘は現在元素図鑑に夢中。次は宇宙だな。 # 15:56 【レビュー】電子書籍の衝撃 (ディスカヴァー携書) bit.ly/a25ObZ #

ついにヘルメットを新調してしまった。 主にレース用として使う予定。ショップに並んでいたありとあらゆるヘルメットをかぶった上での決定なので非常に満足。 何よりも、かぶり心地と軽さが気に入った。 ただし、サングラスを挿しづらいのが唯一の難点だな。…

05:47 多国籍な環境だね！RT @andy_schleck: O grady and jensi will watch the soccer tonight Australia vs Germany hmmm hope they will still be friends tomrw # 05:52 土曜日から腕を中心にジンマシンのようなものができていてかゆい。賞味期限が一年…

本日朝から病院へ診察してもらいに行く。 レントゲンを撮ってもらったところ、写真からは全く骨折した時の線が見えない。 素人目には治っているんじゃないかな？と思えた。 でも医者の話では、経験的にまだ骨が完全にくっついているとはいえないそうな。 術…

08:48 荒川練終了。昨日のダメージが大きく、TT区間は昨日より10Wも低かった。弱い… # 14:47 マックで次の講習資料を作成中。コーナーリングとブレーキングに関するものなので、写真orイラストじゃなきゃ伝わらない気がしてきた。動画があると一番伝わりやす…

今月末のツールド美ヶ原に備えてタイヤを交換。 大枚をはたいて購入したのはベロフレックスのレコード（チューブラー） 軽くてとてもグリップがいいので、実はお気に入り。 （クリンチャーでも激軽なので、ヒルクライムオンリーならお勧めっす） メーカーの…