昨日と同じコースを１００ｋｍほど。 勘違いしそうな写真 挿入ＯＫ って聞かれたら....黙って頷くでしょ 英語でいうと、Sensitiveってやつですね

気の向くままに１００ｋｍほど 田舎人天国だけあって、周りには誰一人いなかった :-p しかも、補給のためのコンビ二もみつからず、燃料切れになりそうになるし... 田舎をなめちゃいかん。

実家へ戻るための電車に乗り換えたかったのにな〜。 １時間に１本だったとは...ま、そんなこともあるさ

土日は荒川で同じメニュー。といっても病み上がり（風邪）だし、あまり無理できないので１往復のみ。 １２月になったとはいえ、まだ極寒用装備（スキー手袋）を出さずにすんでいるしこの冬も暖かいのかな？ クルクルチャレンジを、岩淵水門先の大きな下りを…

水まわり（トイレ・キッチン・フロ）を担当。土日かけて実施し漸く完了した。 実に気分がいい。

STRIVESの皆様のボーネン会に参加させてもらった。 （荒川練仲間デス） 亀戸の会場に付いたときにパチリ 地下の店にもかかわらず水が流れておりなかなかな雰囲気ですな。 で、店の中に来ているはずの仲間達がいない。 ？？？ 実は、お隣の焼肉屋が会場だった…

ここまではっきりと書いてあれば、サンタは間違いなく読みますよ。 どれどれ...ベイブレードが欲しいとな！？ サンタさん、もうのどかさん用のプレゼントもって出かけちゃったよ... ぜったいですか

幼い微熱を〜 下げられないまま〜 要するに風邪のため、本日のシロクマアタックは中止。 昨日よりも体温が上昇中．．． ダルイ。

TrainingPeaks WKO+ Version3.0が登場した。 自分は既にVersion2.2を持っているので、Updateライセンス(2.2→3.0）を購入し使ってみた。 画面のレイアウトはあまり変わらないものの、従来のものから分析機能（Quadrant AnalysisやScatter Graphなど）が拡充さ…

土日は荒川練。 晴天だったので、とても走りやすかった。両日とも単独だったが、見知らぬ方が結構いいペースで走っていて、その方を目標（ドラフティングせず、１０ｍほど距離をおいて追いかける）に走れたおかげで強度を保てた。 そういやあ土曜日に、頭か…

土曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合 日曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合 水曜：シロクマパン アタック ＡＭ７：３０ 葛西橋下集合 シロクマパン アタックについて １２月２３日（祝）はパン工房 シロクマへ行きます。 サイクリストの間では大変有…

ＵＳでのハブの修理が終わってからホイール組みをショップに頼んでいて、漸く受け取った。 スポークはDT SwissのChampionで組んでもらったので、頑丈さと重さはバッチリ。 ハブ＋スポーク＋リムの状態で１１７７ｇ。 ディスクホイール並み？ 早速３本ローラ…

備忘録。 娘のスキー指導する際に意識して滑ろうと思う。 まずはよい手本から シュテムターン（制動系） ・外脚にしっかり加重してターンする。 横滑り（制動系） ・両脚に均等に加重する。 ・進行方向に重心を移動させる。 ・進行方向に胸を向け（板の方向…

３年ぶりに指導員研修会に参加（＾＾） 菅平高原会場だけで７１９名も参加者がいるそうだが、ぱっと見渡すとどうも年齢のアベレージが高い。今のスキー人口比を表している気がする。 年齢順に１５名前後ずつ講習班に分かれるが、我々の班の講師はなんと佐藤…

指導員研修会＠菅平 のため、荒川練はなし。

会社の後輩達とゴチバトル。 今年のＴＯＥＩＣの点数の差分を競うというもの（年初に立てた自分の予想点とその実績の差分が少ない人が勝ち）。 見事ビリだったので会計が痛かった（＞＜）。 もつなべとともに頼んだやましょう鍋。大変美味しかったし、レシピ…

土日は荒川練。 土曜はSTRIVESな皆さんと途中合流すると、パワータップをつけた人が一人。 しかもパワータップ＋ガーミン７０５という流行りの組み合わせ。 うらやましいデス．．．今週より再開したクルクルチャレンジは174rpm。 今は笑っちゃうほど遅い。 …

雨上がりの道を走ったため自転車はどろどろ。 久しぶりに自転車の清掃を行った。 綺麗になった自転車はいいもんだ。 また走りたくなったぜ

１つめはＢｅｅｒ ２つめはＢｉｏＨａｚａｒｄ アンブレラクロニクルズ（Ｗｉｉ）一見、関連がなさそうだが自分の場合はおおあり。というのも、トレーニングを終えて、風呂上りに１本Ｂｅｅｒを飲むとその流れでＢｉｏＨａｚａｒｄをプレイしたくなる（＾＾…

このところ欠かさず乗っているおかげで、おきなわのときより調子があがってきてる（ＴＴ） 土曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合 日曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合※単独でも開催しますが、雨天の場合は中止予定。

何気なく見ていて目に留まるのが、愛子さまのニュース。 うちののどかさまと同い年（誕生日も１２月で同じ）ということもあり、ニュースを目にすると「この季節がやってきたか〜」という感じ。 誰に似たのか、娘は「今年の誕生日プレゼントはたまごっちＩＤ…

練習用のパワータップが、USでの修理が終わり無事帰ってきた。 （以前トレックジャパンに調査・修理依頼したものの、お金が掛かると診断され修理を断念したもの） ハブとCPUだけ送付したので送料は随分抑えられたし、どうやらハブは全部取り替えられたようで…

本日より２０１０年シーズンをスタート。 ゴール（＝２０１０年のツールドおきなわ）に向けて、フェーズ分けしたプランを立ててみた。→中間チェックポイント（４月、６月、８月）で結果が出てなければプランの練り直し予定。 あとは、結果がついてくると信じ…