2009-01-01から1年間の記事一覧
昨日と同じコースを100kmほど。 勘違いしそうな写真 挿入OK って聞かれたら....黙って頷くでしょ 英語でいうと、Sensitiveってやつですね
気の向くままに100kmほど 田舎人天国だけあって、周りには誰一人いなかった :-p しかも、補給のためのコンビ二もみつからず、燃料切れになりそうになるし... 田舎をなめちゃいかん。
実家へ戻るための電車に乗り換えたかったのにな〜。 1時間に1本だったとは...ま、そんなこともあるさ
土日は荒川で同じメニュー。といっても病み上がり(風邪)だし、あまり無理できないので1往復のみ。 12月になったとはいえ、まだ極寒用装備(スキー手袋)を出さずにすんでいるしこの冬も暖かいのかな? クルクルチャレンジを、岩淵水門先の大きな下りを…
水まわり(トイレ・キッチン・フロ)を担当。土日かけて実施し漸く完了した。 実に気分がいい。
STRIVESの皆様のボーネン会に参加させてもらった。 (荒川練仲間デス) 亀戸の会場に付いたときにパチリ 地下の店にもかかわらず水が流れておりなかなかな雰囲気ですな。 で、店の中に来ているはずの仲間達がいない。 ??? 実は、お隣の焼肉屋が会場だった…
ここまではっきりと書いてあれば、サンタは間違いなく読みますよ。 どれどれ...ベイブレードが欲しいとな!? サンタさん、もうのどかさん用のプレゼントもって出かけちゃったよ... ぜったいですか
幼い微熱を〜 下げられないまま〜 要するに風邪のため、本日のシロクマアタックは中止。 昨日よりも体温が上昇中... ダルイ。
TrainingPeaks WKO+ Version3.0が登場した。 自分は既にVersion2.2を持っているので、Updateライセンス(2.2→3.0)を購入し使ってみた。 画面のレイアウトはあまり変わらないものの、従来のものから分析機能(Quadrant AnalysisやScatter Graphなど)が拡充さ…
土日は荒川練。 晴天だったので、とても走りやすかった。両日とも単独だったが、見知らぬ方が結構いいペースで走っていて、その方を目標(ドラフティングせず、10mほど距離をおいて追いかける)に走れたおかげで強度を保てた。 そういやあ土曜日に、頭か…
土曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合 水曜:シロクマパン アタック AM7:30 葛西橋下集合 シロクマパン アタックについて 12月23日(祝)はパン工房 シロクマへ行きます。 サイクリストの間では大変有…
USでのハブの修理が終わってからホイール組みをショップに頼んでいて、漸く受け取った。 スポークはDT SwissのChampionで組んでもらったので、頑丈さと重さはバッチリ。 ハブ+スポーク+リムの状態で1177g。 ディスクホイール並み? 早速3本ローラ…
備忘録。 娘のスキー指導する際に意識して滑ろうと思う。 まずはよい手本から シュテムターン(制動系) ・外脚にしっかり加重してターンする。 横滑り(制動系) ・両脚に均等に加重する。 ・進行方向に重心を移動させる。 ・進行方向に胸を向け(板の方向…
3年ぶりに指導員研修会に参加(^^) 菅平高原会場だけで719名も参加者がいるそうだが、ぱっと見渡すとどうも年齢のアベレージが高い。今のスキー人口比を表している気がする。 年齢順に15名前後ずつ講習班に分かれるが、我々の班の講師はなんと佐藤…
指導員研修会@菅平 のため、荒川練はなし。
会社の後輩達とゴチバトル。 今年のTOEICの点数の差分を競うというもの(年初に立てた自分の予想点とその実績の差分が少ない人が勝ち)。 見事ビリだったので会計が痛かった(><)。 もつなべとともに頼んだやましょう鍋。大変美味しかったし、レシピ…
土日は荒川練。 土曜はSTRIVESな皆さんと途中合流すると、パワータップをつけた人が一人。 しかもパワータップ+ガーミン705という流行りの組み合わせ。 うらやましいデス...今週より再開したクルクルチャレンジは174rpm。 今は笑っちゃうほど遅い。 …
雨上がりの道を走ったため自転車はどろどろ。 久しぶりに自転車の清掃を行った。 綺麗になった自転車はいいもんだ。 また走りたくなったぜ
1つめはBeer 2つめはBioHazard アンブレラクロニクルズ(Wii)一見、関連がなさそうだが自分の場合はおおあり。というのも、トレーニングを終えて、風呂上りに1本Beerを飲むとその流れでBioHazardをプレイしたくなる(^^…
このところ欠かさず乗っているおかげで、おきなわのときより調子があがってきてる(TT) 土曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合※単独でも開催しますが、雨天の場合は中止予定。
何気なく見ていて目に留まるのが、愛子さまのニュース。 うちののどかさまと同い年(誕生日も12月で同じ)ということもあり、ニュースを目にすると「この季節がやってきたか〜」という感じ。 誰に似たのか、娘は「今年の誕生日プレゼントはたまごっちID…
練習用のパワータップが、USでの修理が終わり無事帰ってきた。 (以前トレックジャパンに調査・修理依頼したものの、お金が掛かると診断され修理を断念したもの) ハブとCPUだけ送付したので送料は随分抑えられたし、どうやらハブは全部取り替えられたようで…
本日より2010年シーズンをスタート。 ゴール(=2010年のツールドおきなわ)に向けて、フェーズ分けしたプランを立ててみた。→中間チェックポイント(4月、6月、8月)で結果が出てなければプランの練り直し予定。 あとは、結果がついてくると信じ…
日曜に荒川河川敷を走っていたときの話。河川敷に同じ野球の格好をした大人達がたむろしていた。 こちらは10km以下の超徐行運転でその側を通り抜けようとすると、その大人達の脚の間から2〜3歳ぐらいの男の子が飛び出してきた。咄嗟に急ブレーキを掛け…
土日とも荒川を走った。 しかし日曜は前日の大量アルコール摂取により水分が足りず、あっというまにボトルの水が空になった...
午後からチームメンバーの披露宴へ出席した。 最後までご家族のホスピタリティが感じられて、とてもあたたかな素晴らしい披露宴だったと思う。 二次会の最後までご両親がいらっしゃるなんて、ちょっとほかじゃ見れない(^^) 二人の自宅から挙式会場までの…
USで修理中のパワータップのハブがそろそろ手元に戻ってきそう。 (修理が完了し、修理代の請求書がメールで届いていた) 昨日手にいれたDVDと合わせて、この冬は鍛えるぜー 土曜:荒川練 AM6:15 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:15 葛西橋…
まず、身近なところから行動してみますか いまあなたにできる、50のこと新版 [ Wave出版 ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 人文・地歴・哲学・社会 > 教育・福祉 > 福祉ショップ: 楽天ブックス価格: 1,296円
本日トレーニング用DVDをゲット。 本家サイトの通販で購入しUPSにて届いた。 1本あたり1時間以内のトレーニングメニューなのでローラートレーニングにちょうどいい。 ローラートレーニングの際に見るには、DVDの内容を携帯(P905i)で動画と…
寒いのが苦手なので、11月にも関わらず完全に冬装束。 インナーウェアは今年新たに購入したCRAFT PRO ZERO。 6時に家を出るがまだ薄暗く、荒川もこの時間帯は人は少なめ。 土曜:向かい風のTT×2(TT区間は約10km:堀切橋〜岩淵水門) 日曜:イン…