家族と一緒に焼肉へ。 何も気にせず飲み食いできるのは最高に楽しい。ビールを飲みつつたらふく肉を食べた後、締めにコムタンを食べて、家に帰ってラーメンを食べたら漸くお腹が落ち着いた。 イルミネーションを見ると年末が近づいている感じがする。

来年度のトレーニングプランを考える上で、久々にこれを最初から読んだが非常に参考になった。ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム作者: ランスアームストロング,クリスカーマイケル,Lance Armstrong,Chris Carmichael,本庄俊和出版社/メーカー: 未知…

冬場は日の出が遅いので、スタート時刻も若干遅めた。土曜は２０分ＴＴ×２本を含む、強度高めの２往復 日曜はインナー固定の一定ペースの２往復にするつもり。 巷でいうところのＬＳＤペースよりはちょっと早いかもしれない。 （今は出力計が修理中なので速…

本日の日経新聞に興味深い記事が載っていた。 インドで感じた「違和感」そのもの。 何に価値があるのか、机上の理論では推し量れないものがある。

自分にとって、今年最後のチーム練へ参加。 （１１月一杯チーム練が開催されるけど、来週よりＬＳＤな荒川練へ切り替え予定）おきなわが終わったので全く気合が入らない。 走り出してから、タイヤの空気が思い切り抜けていることに気づく始末（＞＜） よって…

通勤自転車のサドルが壊れたので、新しいサドルに交換。 以前だれかのチャリにロールスがついていて、そのすわり心地がとてもよかった記憶があったので本日お買い上げ。 スチールレールはさすがに重い！ なぜか近頃白がお気に入りのためグリップも白にした。…

気に入ったら一途なのです。女性も自転車も（＾＾） 初代が一番自分の足に合ってたかな？でもナイキシューズは新品が手に入らないのが悲しいところ...これからは３代目でがんばるぞ！ 初代（２００３〜２００６） ２代目（２００７〜２００９） ３代目（２０…

おきなわは終わったけど．．．乗るよ。 土曜：荒川練 ＡＭ６：００ 葛西橋下集合 日曜：チーム練 ＡＭ６：３０ スリーエフ千葉平山店駐車場集合 ※単独でも開催しますが、雨天の場合は中止予定。 参加希望される方は、コメントを残していただけると嬉しいです…

我が社のボランティア経験者が集まり、ＮＰＯ法人 チャリティー・プラットフォームの方と社会貢献の観点からやれることがないか検討する会議に参加した。 我が社のボランティア経験者は２０名ほどが参加。 ２時間の会議だったが本当にあっという間だった。 …

沖縄国際通りにある塩の専門店。試食コーナーになんと１２０種類もの塩が並べてあり圧巻だった。 首里城は今年で２回目。大量の修学旅行生が迫ってきていて慌ててとった一枚。 空港食堂のソーキソバ。安いし美味しいのでここはお勧め。 ついでにビールも飲ん…

本日はチームメイトの挙式に参加。 実にすばらしい挙式だった。天晴！ 国頭村より挙式の会場に向かってＴＴ中。風向きが誤算だった。向かい風がきつい！ 花びらの塊が向かう先は新郎の顔面．．． 初の共同作業として、幸せの数だけ鐘を鳴らしてます。末永く…

１０月頭時点では完走できるか怪しかったが、この１ヶ月の調整でなんとか間に合ったという感じ。 現時点の実力通りの結果だった（要するに何もできなかった）。 不純な動機も達成できず。レースとしてみた場合、予想外のこともおきたとはいえ、勝った人達は…

ここは明日の重要ポイント。 沖縄はダム多し。

現在再生中のＪＡＬに乗り込み、無事沖縄に到着〜我が家の昼ごはんはいつもここ。 でもって、私はいつもソーキソバをオーダーする。 ここにくることがきて娘もご満悦。

さむーい ので完全なる冬装束にて出発。 Atsushiくんと途中合流し走りだすと向かい風がどんどん強くなる。 こりゃ荒川峠だ（＞＜） その後STRIVESのお二人とも合流し、本日は脚をクルクル回すだけで終了。

今日は小２の娘が公開試験なるものを受験するという。 なんでかなーとおもっていたら、いい成績をとったら、ＤＳのソフトウェアを買ってもらう約束を取り付けているらしい。むむ、やるな！ （ということは．．．財務省の査定がかなり甘くなっている予感） そ…

毎年おきなわに行く際に頭を悩ますのが輪行手段。 できるだけ安心してレースに臨みたいので、荷物をしっかり保護してくれるシーコン コンフォートしか使ったことがないのだが、実は自分のものを持っていない（ＴＴ） 毎年、知人に借りていて今年もどうしよう…

１１月３日（火：祝）は荒川錬の予定。 ＡＭ７：００ 葛西橋下スタートで１往復のみチンタラと。 天気がわるけりゃ３本ローラーだな。今週は疲労回復に専念。 会社でずっとマスクしてると「インフルエンザ？」と必ず聞かれるので「自己防衛です」と答えてい…

なんとか体重だけ目標値に到達した。 体力的には？？？だけどもうちょっと減らせる余地はあるのだが、食欲に完全に負けてる．．． １０月５日（日） ６２．５ｋｇ インドで重量増 １０月１８日（日）６１．５ｋｇ ２週間で１ｋｇ減 １１月１日（日） ６０．…

土曜：自主錬今日の参加者は、Kishiさん、Uedaさん、Onomuraさん、Osamuちゃん、Akihikoくん、Togoさん（途中離脱）、Watashiの７名。７：００スタート−１１：４５ゴールだったが、走ったコースはさっぱり分からず（ＴＴ）ひたすら小刻みなアップダウンが続…

（土曜の娘のスイミング教室がお休みなので大幅に予定を変更） おきなわに向けた最終仕上げということで、昨年同様に軽めの予定。 日曜のチーム練はレース機材の最終チェックのために走るつもり。５周走れば十分かな。 土曜：自主練 ＡＭ？：？？ スリーエフ…

今日は天候が怪しいので中止。

小雨の降る中、娘の学校公開へ行く。教室は耐震工事中のため、娘はプレハブ校舎の中で学習中。 で、行ったタイミングが悪く、学校公開なのに 算数の自習 だった。 黙々と計算ドリルを解く我が子に感動．．．なんてことはなく、いつも家で見ている姿を眺めて…

今日は先頭集団でゴールすることを目標にしていたが結果は不合格。 ７０ｋｍあたりで先頭集団のペースがぐっとあがったときに最後の登りでナチュラルに切れた。 今の実力だとはいえ、切れるって気分がいいもんじゃない。 来年絶対リベンジするぜ！ リザルト …

今日朝一の体重は６０．７ｋｇ。 このままの減量ペースなら、おきなわの時には６０ｋｇを切れる気がしてきた。さいたま練も残すところあと２回。 距離と強度がいい具合の練習なので、きちっと走っておきたい。 土曜：富士チャレンジ 日曜：さいたま練 ＡＭ６…

ツールドおきなわまであと３週間を切った。 練習は継続するとしても身体能力は現状維持がいいところなので、体重を落として苦手な登りをすこしでも楽にしたい。Wii Fitで測定した結果を見ると１０月５日（日） ６２．５ｋｇ インドで重量増 １０月１８日（日…

土：荒川練 荒川練は単独で１００ｋｍ。 ＳＴＲＩＶＥＳ列車と何度かすれ違ったが、あちらはペースが結構高目な様子。 日：さいたま練さいたま練はHatakeyamaさん、Atsushiくん、Watashiの３名のみ。 先週に比べて信号に引っかかることもなくペースもいい感…

１０月頭の体重をおきなわまでに２．５ｋｇ落とすのが目標。１週間に０．５ｋｇ削減すればなんとか間に合う。 今週のさいたま練前に一度中間チェックだな。 土曜：荒川練 ＡＭ６：００ 葛西橋下集合 日曜：さいたま練 ＡＭ６：３０ 詳細はこちら ※単独でも開…

インド滞在中、自分にとって衝撃的な出来事がたくさんあった。 １ヶ月居ても全く飽きないところがインドの魅力的なところだと思う。 日本にいながら、今ホットなインドを感じたいならこの本がお勧め。 でも、本当のアツさを肌で感じるにはインドに行くべし！…

インドから帰国して初の長距離。 この３日間は天気もよくて大変走りやすかった。土：荒川練 日：荒川練 月：さいたま練 体が思い切り鈍っており、本調子からは程遠い。 １ヶ月のインド滞在期間に２．５ｋｇも重りをつけてきたし :-p さいたま練には、onomura…