Stryd Training plansを使ってランニングの練習をしはじめて1ヶ月あまり。
目標とするレースが10kmということもあり、Training plansに提示されたワークアウトは1回1時間以内が大半で、今のところ順調にこなせている。
1回のワークアウトは、30〜50 RSS ぐらいなので
1週間あたりの合計でみると、200 RSS あたりが平均値といったところ。
自転車なら600 TSS/weekを基準にしてたので、意外と少ない？
それでも、1回のワークアウト（特にインターバルとか）を終えると脚の疲れは自転車の場合に比べて強くでる。
感覚的には、自転車で 80 TSS/hour ぐらい。←数字聞いただけでしんどい（^^）
そんなわけで、600 RSS/week なんてとても無理。
現時点では、
走り方や走るために必要な筋力がまだまだ開発途上
といった感じ。
走り方を学ぶための参考書を購入したので、焦らず走ることを楽しみつつ、怪我なく省エネで走れるようにいろいろ勉強してきたいところ。
