今年は、冬場の間にいろんなトレーニングを試しておきたいところ。
この年齢だと、ほっておくと筋力はどんどん衰える一方だし、同じトレーニングだけやっていては現状維持が精一杯。
そんなわけで、冬場にベースの体力をつけるために始めたランニング。
普段バイクで使わない筋肉を使いそうだとおもってやってみたら、終わったあとの筋肉痛がヤバい。
Zwift 2hバイク
Zwift 1hラン
の合計3h
Strydと心拍計を使用してZwiftランニングすれば、Powerや心拍数を、Zwift経由でTraining Peaksへ連携ができる。
つまり、Training peaksをつかって、いつもの指標（CTL、TSS、ALT、TSB）で全部管理できちゃうので便利。
