サブスリーにむけて、0からいろいろ学びましたよ。
大別するとこんな感じ
- ランニングの科学的な側面を学ぶ 2
- 身体の作り方を学ぶ 2
- ランニングフォームを学ぶ 3
- トレーニングメニューや手段を学ぶ 5
同じカテゴリーの本を購入するときは複数購入することが多い。
複数の考え方を知ることで、物事をより客観的に見れるのと、
スポーツ系だと一つ試してダメだったときに、別のやり方にトライできるしね。
それぞれのカテゴリで「これは！」と思える本に出会えれば購入した価値あり。
自分の中では、下記が役立っている。
青トレ2.0 厚トレ青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング
ダニエルズのランニングフォーミュラ
この中の
限界突破のランニングフォーム
は自分にとっていろいろな気づきをくれた本。
ランニングフォームって、意識しないといつもの自分の走り方のまま。
自分の走りを写真や動画で見てみると
遅そう、疲れやすそう、見た目いまいち
という感じなので、意識的に変えていく必要がある。
走り方って習うことがなかったので、
この本のおかげで、走りの際に意識するべき点がわかった気がする。
意識するべきポイントを走りの流れの中で説明してあるのでわかりやすい。
所謂「サブスリー」タイトルに釣られて購入したものは、自分にとっては今ひとつだった。ただ、フルマラソンのレースにむけて、トレーニング姿勢やモチベーションを保つ方法を学ぶにはいいかも。
