佐渡が終わって一週間。
トランジット期間ではあるものの、少しでも走っておきたかったので強度低めで淡々と。一週間で 450 RSS（50km前後）は走っておきたいところ。
今日のワークアウトは
RSS 134
LBSS 136
Distance 15km
Duration 1:30:00
といつもよりの倍。
一回、RSS 60前後であれば身体に対するダメージは少ないが、
120を超えると流石に脚のあちこちが痛くなりダメージが大きい。
→走り方にそもそも無駄があるのと、走るためのベースができていない証拠かなと。
脚の左右で痛くなる部分が違っていたので少しずつ改善していきたいところ。
日がでてなければなんとか走れる気温になってきた。
