1月より開始したBuild Me Upは、今のところ取りこぼしはなし。
Build Me Upを完遂することが目的になっているので、モチベーションは高い（^^）
この感じ、Zwift Conceptバイク欲しさに、Climb Everestで獲得標高50000mを目指し走りまくるのに似てる気がする。あの頃は若かった。
Zwift Planのお気に入りポイントとして、
1つワークアウトをやると、次のワークアウトまでに強制的に休みがはいる
ところ。
つまり、連続してワークアウトをしなくて済む（正確に言えば、Zwift イベントなら、ワークアウト実施とは関係なくエントリーできるが）。
50近くになってくると、疲労回復に気を使わざるを得ず、トレーニングと同じぐらい（いやそれ以上）重視している。
パワーメーターを使ったトレーニングをしている人なら、TSS/d の値によって、疲労回復に必要な時間の目安はある（加齢に伴う係数はなし）。
パワーメーターを使ったトレーニングをし始めてわかったこととして
休むことで強くなる
ことは間違いない。
ピークにむけて、トレーニングと疲労をどうコントロールするための数値化は、Training PeaksのPMCを使用するとして、
疲労回復を効率的に行うためにどうすればよいか
- 睡眠
- 食事
- 体のメンテナンス（マッサージ等）
の観点から、自分にあったものを試行錯誤している最中。
原理・原則は押さえたうえで、いいといわれるものは積極的に試してみたいところ。
