豊洲夜練

今日は豊洲夜練を予定通り実施。

１：２９　３９．４ｋｍをＬＳＤ。
平均ケイデンスは９８ｒｐｍだった。

２月に入ったらギアを変える（３４×１５→３４×１４）のでチョッピリ強度が上がる予定。

こんな軽いギアでいいのか？
いいんです。
自分には強度の高いトレーニングをやるだけのベースがないので、今はＬＳＤ縛り。
２月のチーム合宿はついていけねーだろーなー

３月になったら、アウターへＧｏだ！