2008-12-05から1日間の記事一覧

荒川冬練のご案内（１２月〜２月）

体のベースを作るため、冬場に長い距離をゆっくり乗る（ＬＳＤ）のが必要と考えて企画しました。目安として・最大心拍の８０％以下・ケイデンスは９０ｒｐｍ以上をキープして走る予定であり、平均時速は３０ｋｍ前後になると思われます。ご近所にお住ま…