今日は千葉でチーム練習。
昨日の練習の疲れも特に残っていない。
３：３８ １０５ｋｍ
（チーム練習：１：００ ゾーン５ ９３ｒｐｍ）
今日のテーマは、「強度を高め（ゾーン５）に保ちかつ一定ペースで走り、力を残さず出し切ること」。
今の私の脚では、アタックなんぞやったら一発でアウトです。
この冬、トレーニング強度はゾーン３（ＬＳＤ）以下しかやっておらず、インターバルなんて一度もやってないので即切れしそうな予感。
１５周の周回練は、道中、Kishiさん、Aida店長のアタックが繰り返されて、私はシッティングで一定ペースを保つことだけに専念。
最終周は５名の集団（Kishiさん、グレーのジャージ着たTrekの人、私、Yoshinoriさん、Sakuraiさん）で、橋の手前からスプリント開始したら、Yoshinoriさんにズバッとさされてジエンド。
あーまけちゃったよと思って流していたら、その横をKishiさん達が「ラストですよ！」と声をかけて抜いていく。
あれっ、さっきの最終周じゃなかったの？
もう力は残ってません．．．．スプリントで最後の力を出し切った上に途中から燃料切れです。
狙った強度の練習ができたのでよかった。
自分にとって重いギアを踏みすぎたのは反省点。＋５ｒｐｍはいけるはず。
次回はチャレンジしなきゃな。
