2008-03-16から1日間の記事一覧

チーム練習（春ののんびり）

春らしい、いかにも穏やかな呼び名のイベントにもかかわらず、かなりハードなコースで、しかもペースが激しかった。３：５９１１３．５ｋｍ９１ｒｐｍ内訳：ゾーン３：３０％ゾーン４：３５％つまり、最大心拍の７０％以上のゾーンが練習時間の６５％を…