ニセコクラッシックまであと1週間。
疲労回復にはそれなりに時間がかかることは自分が一番よく知っている。
そんなわけで、今週はZwiftを使って最終調整。
トレーニング時間と強度を調整するにはZwiftはうってつけ。
4本ローラーなので落車リスクが若干あるが（^^）
今週はBuild Me Upのトレーニングメニューの10週目のメニューを中心に実施。
平日は1時間のメニュー
週末は1.5時間のメニュー
を実施。
ATPのTSS以内に収めることができた。
あと、近くのマッサージ屋さんにてしっかりもみほぐししてもらって最終調整も完了。
