ダブルヘッダー

今日はダブルヘッダー

ランニングは、ふくらはぎを痛めてから丁度2週間ぶり。

また痛めたくないので、今日は様子見といったところ。

ランニングは、5 min/km　で　10km　

最初は脚を重く感じたものの途中からは復活してきた。調子にのってペースを上げると痛みがでそうだったので淡々と。

一旦家に帰って軽く補給をしてから次へ

Zwift は　Build Me Up　　を   1.5ｈ

軽快にとはいかないものの、★を全てゲットして終了。

しっかりトレーニングできたときは、晩酌が楽しみ。