ちゃんと、 3.0 w/kg で走りきりましたよー
今日は、午後から WBR 100 3.0 w/kg #pst にエントリー
タイトル通り、3.0 w/kg ペースで走るのが狙い。
リーダーがいるグループライドなので、ペースが乱れてグループがバラけそうになるとリーダーがいろいろ指示を出して、できるだけ集団がまとまって走るようにしてくれるので有り難い。
最初から最後までほぼ集団として一塊で100kmを走り終えた。
Duration：2:29:42
TSS： 148.9
IF： 0.77
これを終えたら、すぐに夕食を作り、美味しいお酒と食事を楽しむのが週末の贅沢。
