この歳になって、身体を労る大切さを知る。
身体を健全に保つ上で必要かと思っているのは
- 適度な栄養（食事）
- 適度な休養（睡眠）
- 適切なメンテナンス（ストレッチ・マッサージ等）
かなと。
年齢が若いころ（Under 40ですね）なら、気にもしなかったけど
最近、トレーニング終えたあと、恐ろしく疲れて休息が必要になることが多い。
そんなわけで、休日に自主練のため外を走った後には昼寝が必須。
あと、トレーニングが終わったあと、セルフマッサージも多少はやっていた。
最近、それだけでも回復が追いつかないと感じていたため、生まれて始めてお金を出してマッサージをしてもらうことに。
会社の制度なので、40分 1500円と良心的な価格で、しかもお願いしたところを重点的にマッサージしてもらえる。
実は、佐渡国際トライアスロンの直前にもマッサージしてもらい、ちゃんと結果が出せた。
ツールドおきなわの直前にも再びお願いしようと思う。
