土曜：荒川練 日曜：奥多摩練 → 現時点で３名確定。千葉方面の車がでるとさらに＋２名か？エントリーお待ちしております。

以前（３０台前半）は、トレーニング終了後ストレッチぐらいだった。 最近（３０台後半）は、疲れを残すと回復に時間がかかるしなにより練習する気力がうせる。 よって、トレーニング終了後には、 平日： 夜風呂につかって、脚をモミモミとセルフマッサージ …

（家族の許可が取れたので）急遽実施することを決めました。 奥多摩練のご案内です。 都合のつく方は、当ブログのコメント欄に参加表明を入れてください or メール送付でもかまいません 補給食（水・食料）調達のために、途中休憩はちゃんと取ります。 ギリ…

今年初の瀬又練習かな？スタート時間まで多少時間があったので、１周アップをやってから合流。 お、Murayamaくんがいるじゃないっすか？しかも今日は「僕についてきてください」とな！？沖縄市民２００ｋｍの完走者がいうことだから、こりゃ油断はできん 今…

今日は６時スタート あとは家庭教師と荒川４本勝負！負けっぱなしっす．．． １本目の途中でベルギーチャンプとすれ違い（明日のレース頑張れ〜） ２本・３本は決めた強度を下回らないよう集中して走り ４本目はゲロルシュタイナーな方（でもアメリカ人）と…

ツールド沖縄 市民１３０ｋｍに申し込み完了！ 去年よりびみょーに値上がりしてる．．．． あと、（ＴＲＹ３６０と日程が被らなかったので）沖縄向けのトレーニングとしてもてぎ７時間耐久エンデューロにでようかな？