荒川練

今日は６時スタート
あとは家庭教師と荒川４本勝負！

負けっぱなしっす．．．

１本目の途中でベルギーチャンプとすれ違い（明日のレース頑張れ〜）
２本・３本は決めた強度を下回らないよう集中して走り
４本目はゲロルシュタイナーな方（でもアメリカ人）と一緒に流して終わり。

３時間　９０ｋｍでした。
すっきり割り切れるのでちょっと嬉しい。