以前（３０台前半）は、トレーニング終了後ストレッチぐらいだった。
最近（３０台後半）は、疲れを残すと回復に時間がかかるしなにより練習する気力がうせる。
よって、トレーニング終了後には、
平日：
夜風呂につかって、脚をモミモミとセルフマッサージ
風呂をあがってストレッチ
週末：
プロテインを取る
朝風呂につかって、脚をモミモミとセルフマッサージ
風呂をあがってストレッチ
日中はＳｋｉｎｓ着用
夜風呂につかって、脚をモミモミとセルフマッサージ
※太字部分が自分の中では気に入っているポイント。風呂の中でやると効果がある気がする。
これで脚に疲れ具合が格段に減るので、翌日も練習しようという気にさせてくれる。
