以前（３０台前半）は、トレーニング終了後ストレッチぐらいだった。 最近（３０台後半）は、疲れを残すと回復に時間がかかるしなにより練習する気力がうせる。 よって、トレーニング終了後には、 平日： 夜風呂につかって、脚をモミモミとセルフマッサージ …