今シーズン2本目のレース。
制限時間 1時間30分の大会に、
未だかつて 1時間30分以内で走ったことない人がエントリーしてもいいですよね？
前半はパワーの設定値を守りつつ、後半余力があれば多少上げていく。
レースをパワーでペーシングすることが重要。
出来るだけペースが近い人達と一緒に走ってゴールしたいところ。
天気
スタート時の気温は14℃、
ゴールする頃も14℃。
風が弱いのでありがたい。
日が出ていれば十分暖かいと感じた。
リザルト
記録（ネットタイム）：1:28:16
総合順位：45位
年代別順位：5位
当日のタイムライン
6:00 起床〜朝食
10:30 少なめの食事（パスタ）
11:00 自宅を出発
12:30 会場到着
13:15 レーススタート
14:45 レース終了
コース
荒川河川敷の競技場の起点に
河川敷を北上し折り返したら南下する周回コースを2周+1kmちょっと
合計 21.1km
走行データ
ガーミンの自動ラップにまかせていたが、実際の距離とGPS計測距離が違っていて、後半ほどずれが大きくなっている。
トータル 300mほど短く出ていた。
周りの人は凡そ1kmごとにピコって鳴っているのに、自分のだけ遅かったな。
装備
気温が高めだったので、シームレスアームカバーと手袋は出さずじまい。
2XU ゴースト S/STシャツ
2XU MCSランコンプレッションタイツ
RxL TBK300R
アシックス メタスピードスカイ
結果考察
朝食
レーススタートの2.5時間前にカルボナーラを食べた。
ハーフマラソンなら問題ないでしょう。
補給食
なし（大会側で準備される水分補給をあてにする）
ウォームアップ
ウォームアップには、いつもつかっているアプリNTCのランナーウォームアップを一通りおこなう。その後、すぐにスタート地点へ移動。
今回は50名以下なのでコンパクト。
Garmin上でもStrydのPowerRaceアプリを起動しておき、GPSとStrydと接続していつでもスタートできるようにしておく。
Garminって、しばらく使わないとGPS補足に随分時間がかかるときあるしね。
PowerRaceアプリでは
TARGET RACE 13.1 mile = ハーフマラソン
TARGET POWER 250W
LAP（KM） 1.0
Disable BEEP （TARGET POWERを外れたときにビープ音が鳴らないように）
を指定し、スタートに備えておく。
13:15にスタート。
スタート直後
人数も少ないのですぐに集団がバラける。
とはいえ、終始単独は避けたいのでペースのあう集団にステイ。
前半は焦らず出力キープすることがポイント。
TARGET POWERを超えているとブルブルして教えてくれるが、どうも出力高めで推移しているみたいなので、設定を一時的に260Wにしておく。
〜4kmあたりまで
集団の先頭を 7010の人が引っ張っている。
自分はというとすぐ後ろにつかせてもらい、ついていくのみ。
出力は、250〜260Wをうろうろ。
補給で水をいただく。
〜10kmまで
ずっと 7010の方と一緒。ペースの上げ下げがなく非常にありがたい。
いつのまにか後ろもいなくなっていた。
新たにお一人様合流。
〜14kmあたりまで
少しきつくなってきた。折返し地点前には2名とは少し距離があき単独走になりそうになったものの、そのあと淡々と走っていたら追いついた。
ゴール地点まで
スタート・ゴール地点を通過するころ（18kmあたり）には単独走となり、ここからは我慢のとき。
とはいえ目の前に目標となる人がいるのはありがたい。
ずっとペーサーしてくださった7010番さんは、そのままのペースをキープし続け、前の集団に追いついていた。
最後の1kmは頑張ってみたが、ペース上がらずそのままゴール。
ゴールしたら、脚のあちこちが痛みで悲鳴をあげていた。
シューズの靴紐の結び方を変えたおかげで、シューズへの親指の当たりは解消されていて、中指のみ少し痛みを感じたくらい。
次回に向けた改善点
フルマラソンのレース時間に慣れるため、1回1.5〜2時間程度のトレーニングを取り入れる。
ガーミンのGPSによる距離計測を改善する方法がないかを確認する。
よくあるご質問：マラソン大会で距離が多く記録された・正確でなかった | Garmin サポートセンター
機能と特性：位置、距離および速度測定値に関するGPS精度 | Garmin サポートセンター
