久しぶりに外に走りにでる。
前回レースで初めてつかったメタスピードスカイ
シューズと靴下の色を合わせてみました（偶然）
11:00頃に豊洲ぐるり公園をスタート
補給用のドリンクもスタート地点においておく。
Stryd のPowerRaceアプリを使って、210Wを基準値に設定して走りだす。
基準値から +-10Wずれるとブルブル震えて教えてくれるので、パワーのズレがわかりやすい。
多少風がある日にはと、追い風区間はペースが早くてもパワーは低くなりやすいし、追い風区間はペースが遅くてもパワーがオーバーしやすくなるので、アプリのおかげでパワーを一定にして走ることができる。
結果的に、
Ave 212W
Pace 5:00/km
とほぼ狙い通り。
平均パワーが同じだったときのシューズでの違いを見てみる。
LSS
9.4 kN/m メタスピードスカイ
9.1 kN/m ハイペリオンテンポ
ポイントとして
LSSが大きくなることで、ランニングエコノミーが向上する（後述）ので、シューズを変えるだけで数値を向上させられるなら、利用しない手はない。
Cadence
175 spm メタスピードスカイ
172 spm ハイペリオンテンポ
Form Power Ratio
0.29 メタスピードスカイ
0.29 ハイペリオンテンポ
Stride Length
1.10m メタスピードスカイ
1.11m ハイペリオンテンポ
メタスピードスカイ（こちらは21.1km）
ハイペリオンテンポ（こちらは10km）
Use less energy while running at a constant speed with the help of LSS
Physiological explanation for the relation between LSS and RE
As explained before the LSS represents the stiffness of the leg muscles and tendons. It is known from literature that stiffer muscles and tendons are able to recoil more elastic energy upon landing. As a result, runners with a higher LSS use less energy and oxygen, so their RE is lower. We believe that the strong correlation between RE and LSS is very important. Important in the sense that it may explain some of the puzzling results, such as the counterintuitive relationship between RE and VO. From the results of individual runners, we noted that runners with a high VO also had a high LSS. This means that most of their higher vertical energy use may have been returned as elastic energy.
The results are also very promising for applications in the running community as runners may use LSS as an indicator of their RE on a daily basis. They may follow the impact of training and running style on LSS and ultimately on RE.
