ふくらはぎを痛めた。
どの部分が痛いのかを特定するために、Goolgeくんに相談。
いい情報ありましたよ。
イラストとあわせて、役割をわかりやすく解説してあった。
ランニング練習のあとにストレッチを実施するのだけど、腓腹筋だけでヒラメ筋をストレッチしていなかったことが判明。
で、ヒラメ筋のストレッチを調べて実施してみると、とても痛い・・・うん、ヒラメ筋に間違いない。
今後は、練習後にちゃんとヒラメ筋もストレッチするようにしよ。
ふくらはぎを痛めた。
どの部分が痛いのかを特定するために、Goolgeくんに相談。
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イラストとあわせて、役割をわかりやすく解説してあった。
ランニング練習のあとにストレッチを実施するのだけど、腓腹筋だけでヒラメ筋をストレッチしていなかったことが判明。
で、ヒラメ筋のストレッチを調べて実施してみると、とても痛い・・・うん、ヒラメ筋に間違いない。
今後は、練習後にちゃんとヒラメ筋もストレッチするようにしよ。