７月以降、毎週土曜の荒川練は６時スタート＠葛西橋下のつもり。 １０時頃には半端じゃなく暑くなるので、９時までで練習を終えたい。→練習はペース走区間（岩淵水門〜ロックゲート）を往復するので、ＧＩＲＯジャージを見かけたら後ろから煽って欲しいです…

今日も飽きずに４０分。 ポーチで漕いでいるだが半端じゃなくあちー ３本ローラーで風がでるものがあるそうな。 Kreitlerなら外で漕いでいても涼しいかな。 風をおこす部分が負荷装置にもなっているそうで、機会があれば一度使って見たい。でも、これ値段が…

今日は娘の体操クラブの競技会があるので、それまでに終えるつもりで５時に荒川へＧｏ。約１．５時間だけだが２２０Ｗ（＝最大心拍の８５％）・ケイデンス９０ｒｐｍ固定で走る。いいペースな方が後ろから追いかけてきていたおかげで最後手を抜かずに走りき…

今日は娘の雄姿を見るために、朝から八王子へ移動。 移動中の車の中で娘が一言もしゃべらない。緊張してるみたい。 この中から将来のオリンピック選手がでてくるのかな？

このところ、平日夜のトレーニングのベースが３本ローラーに移りつつある。 ライトをつけて夜な夜な豊洲やお台場を走っていたりしたこともあったが、練習してたところの交通量が最近増えてきており事故りたくないのが本音。あっちは週１回だな。 仕事を終え…

直近の予定は以下の通り。 既に申し込んではいるが、思わぬ飛込み（家族ｏｒ仕事）が入る可能性があるので全部出れるかな．．．？ 2008/7/6（日） フレンドシップサイクルフェスティバルin富士スピードウェイ 2008/7/27（日） 矢島カップ 2008/8/17（日） 東…

私にローラーを１週間貸していただければ、 速度毎の出力を測定します。 測定方法はいたって簡単で、 ・私が速度一定で走ってそのときの出力をＰｏｗｅｒｔａｐで測定する というもの。 ・測定の速度域は２５〜４５ｋｍを５ｋｍ刻み ・ケイデンスは９０ｒｐ…