このところ、平日夜のトレーニングのベースが３本ローラーに移りつつある。
ライトをつけて夜な夜な豊洲やお台場を走っていたりしたこともあったが、練習してたところの交通量が最近増えてきており事故りたくないのが本音。あっちは週１回だな。
仕事を終えて帰ってきたら
すぐに着替え→３本ローラー（４０分〜）→風呂（＋マッサージ）→歯磨き→寝る
という感じ。
１日の最後に一汗かくことで、寝る前に精神的にすっきりできるのもいい。
天候に関係なく走ることができるので、今後も３本ローラーを使うことが多くなりそうだ。
