いよいよ豊洲夜練始動。 今年は自主練と称して、豊洲夜練、荒川練の２つをやり始めたが、そこでのテーマは「狙った強度を保つ」こと。豊洲夜練は昨年の秋頃から沖縄に向けてちょくちょくやっていたものの、昨年はただＬＳＤペースで乗ることが多かった。 今…

今年の富士ヒルクライムにおける目標タイムは、１：１０：００ それを切るため、目安となる使用ギアとケイデンスをここで算出してみた。 今年の目標 ２００８年 タイム： １：１０：００ 使用ギア： ３４×１８ 平均ケイデンス： ９０ｒｐｍ 過去の記録 ２０…

先週、娘の通うバディスポーツ幼稚園で、園児達によるスキー大会が開催された。競技スキー（ポールをつかってタイムを競う）の大会で、４つの園から合計２４０名がエントリー。幼稚園児の大会といって侮ることなかれ。 ここの卒業生が、全小、全中レベルのス…

水曜：豊洲夜練 土曜：荒川練 日曜：ＧＩＲＯ練（車移動）

今日は千葉でチーム練習。 昨日の練習の疲れも特に残っていない。３：３８ １０５ｋｍ （チーム練習：１：００ ゾーン５ ９３ｒｐｍ）今日のテーマは、「強度を高め（ゾーン５）に保ちかつ一定ペースで走り、力を残さず出し切ること」。 今の私の脚では、ア…

娘のよく行くパナソニックセンターへいってみると、なんとＦ１マシンが置いてあった。 Ｆ１マシンは２台置いてあったのだが、１台は本物で、もう１台はよく出来たレースゲームの筐体。おかげで娘以上にパパが燃えまくり。 コース上ではクラッシュしまくり。 …

今日は２週間ぶりに荒川練。 Yoshinoriさんとご一緒です。 最近３本ローラーばかりだったので、走っていて景色が変わるのは嬉しい。２：５２ ７８ｋｍ ゾーン４ ９６ｒｐｍ クルクルチャレンジは１９５ｒｐｍ →２００って大変...途中トライアスリートっぽい…

昨年からはじめたコーチングのレッスンも今日で最終回。 無事終了証書をいただきました。 得ることが多いレッスンでした。 私は今後コーチングで食っていきます（冗談）。いや、いつかコーチングで収入を得ます（本気）。

レーシックの手術をうけて１週間がたった。この１週間、気をつけたことは ・目を汚い手でこすらない ・外出時には必ず保護用ゴーグルをかける ・１日５回もらった目薬を点す ・激しい運動（全力で追い込むなど）はしない ぐらい。仕事も普通にできるし、軽い…

昨日、無事エントリー終了。 ９：３０にエントリー開始だったが、ＰＣからの申し込みサイトにアクセスが集中したようで、サイトがパンクしたような状態となり、１時間ほどは全く申し込みができなかった。 →携帯からの申し込みサイトには問題なかった模様。募…

の募集が開始された。 http://www.jcrc-net.jp/race08/08saittyoko1.html こちらも先着順みたい。 個人ＴＴなら落車の心配もないし、エントリーフィーも安めに設定されている。ＴＴ用バイクにＤＨバーつけてディスクホイールで平地をかっ飛ばしたい方はいか…

今年からの新しい試み。 場所が場所だけにご近所の方限定になってしまうが、 切磋琢磨するための機会として、有効活用してもらえればと思う。 公道を使うため、安全第一を心がけたい。 自主練（水・土）については、３月８日（土）よりスタート予定。 日曜は…

土曜：自主練参加 日曜：チーム練参加（自走）

本日より１１月まで５時起き。 平日も週末も同じ時間に起きることで、体のリズムを一定にしておきたい。朝が早いととても静かだしジャマも入らない。 自分の作業がはかどるのが実は一番嬉しいかも。自分のために時間を使うなら早朝がベストですね。

いよいよ、富士ヒルクライムの申し込みが明日から開始される （３月４日 ９：３０〜）。 楽しみにしている大会だけに、申し込みで遅れを取るわけにはいかん。今年は順位というよりも目標タイム（１：１０：００を切れるか？）との戦いになりそう。 今年の練…

今日から練習再開。 本当は術後１週間は運動は控えるようにといわれているが.....ちゃんと目薬も点してるし、ローラーなら大丈夫でしょ。 ただし、医者からＯＫをもらうまでは運動強度をあげるのは我慢。１：００ ２７．３ｋｍ ゾーン３ ちなみに３本ローラ…

貴重な映像です。 手術の流れを私の口では説明しづらいので、娘にイラストを描いてもらいました。 院内にある説明用ＤＶＤからイラストをおこしてもらったのですが かなり娘の想像が加味されているのでご参考程度に。 ２．で思い切り眼の奥まで器具が入って…

今朝起きると、眼鏡もコンタクトもしていないのによく見える！ 裸眼ってすばらしい！！！ この感覚は中学生以来かな？で、術後の経過を見てもらいに今日も新宿まで。測定してもらったところ 左眼：１．５ 右目：１．０（私の場合、どうも右目の乱視が強いよ…