2019年シーズンのテーマは「Change」
昨年までと同じことをやっても、結果は現状維持が精一杯。
目標とするレースで結果を出すには、これまでとは異なる取り組みをやらないといけない年頃に。
練習すればするだけスクスクと育つ伸び盛りとは訳が違う（^^）
自分にとってのシーズン始動は、
- Training PeaksのATPを使ってトレーニング計画を作る
こと。
今年の目標をATPにインプットするためには、具体的な数字（レース順位や目標タイムなど）に落とし込まなきゃいけないので、結構頭を悩ます。
背伸びしすぎては絵に書いた餅だし、かといって簡単にクリアできる目標では意味がない。
Training PeaksのATPの使い方
今年も、トレーニング状況は全てTraining Peaksに集約することで、トレーニング内容の分析とパフォーマンス管理を行う予定。
最近はランの世界にもパワートレーニングの考え方が入ってきていて、今年は新たにランもトレーニングに取り入れるつもりなので、Training peaksではそれらをまとめて管理できるのはありがたい。
Changeするためには新しい知識も手に入れなきゃということで、下記をamazon経由でプレオーダー（日本語版「パワートレーニングバイブル」の最新刊）
本の内容の大半はWebで手に入るかもしれないが、全体の流れを理解した上で必要な知識をつけるにはやはり本が一番。
見た感じ、新しい測定方法と、トライアスロン向けの情報が拡充されている印象をうける。トライアスロンのIronmanでもパワーメーターが常識になりつつあるようだし。
4月頃には手元に届くかな。
ALL NEW IN THE THIRD EDITION
- Learn about the latest power metrics: FRC, Pmax, mFTP, Power Duration Curve, and more
- New power tools chapter: Learn how power is measured from each power meter
- Learn the science behind the latest in power training metrics.
- Two new additional training plans: Masters and Triathlon
- Reveals methods of power duration testing, a new testing method to pinpoint weaknesses for a variety of short- and long-distance race formats
- Includes training plans to raise your Functional Threshold Power
- Offers power-based workouts tuned to your specific training goals: Over 100 new workouts
- Shares new case studies: Masters and Triathlon
- Provides new guidance for triathletes on pacing the bike and run
- Over 100 new graphs
- Training and Racing with a Power Meter is the definitive, comprehensive guide to using a power meter. Armed with the revolutionary techniques from this guide, cyclists and triathletes can achieve lasting improvements for your best performances ever
