昨日はチーム自主練で走ったものの、今週のTSSノルマにはまだ足りないため日曜も走ることに。
土曜 AM
日曜 PM
と土曜の練習完了から、日曜の走行開始まで長めに設定することで、体の疲れをできるだけ抜いて走ることに。
イベントの長さ的にもいいのがあった。
SBS CYCLING CENTRAL ZWIFT Fondo
コースはアップダウン多めなので、楽しめそう。
スタート直後から220Wあたりをうろうろ。ちょうどいいぐらいのメンバーが周りにいたので、「これぐらいでキープしてこう！」とか「先頭ひくときこれぐらいキープするよ」とか「いい調子！」とか、ちょいちょいグループの人にメッセージを出して鼓舞して走る。
先は80km以上あるし、単独で走るよりもグループ走のほうが速く走れるのでグループ大事。
そんなこんなで、2.5時間の平均パワーは202W
後半の山場、Alpe du Zwiftを登りだす頃には集団が完全崩壊し、あとは一人旅。
ここの登り長いんだよね・・・
登り終えて平坦を走っていたら、なぜか左ヒザが痛くなったので、完全に流しモードでゴール。
Duration：3:12:57
TSS： 179.4
IF： 0.75
どうやら風邪が悪化させたようで、喉が猛烈にいたくなり咳もとまらなくなった。
練習を休むべきだったか・・・orz
