今日は英國へ出張。
毎週決まった時間に乗れるのは、コンディションを保つ上でもいい。
以前はZwiftでセンサー信号切れがたびたび起きていたが、この対策を施してから安心して楽しめている。
補給食にスポーツ羊羹2つとドリンク2本、それとタオル2枚を準備し、3本ローラーへ
London Flat なので、終始 200W （3.2W/kg）程度で走る。
自分にとっては丁度いい強度だし、先頭交代にもちょくちょく混じっておいた。
最終周はレースモードで一斉にペースが上がるが、Elite の3本ローラーの強度設定（2）では300Wチョイまでで脚が回りきってしまい、それ以上上げることができず先頭集団から徐々に離れていく・・・
スプリントも同じ。
来週は3本ローラーの強度設定を3にあげておこ。
