自転車
の2nd Editiongが出るらしい。 1st Edition が2006年に出てから既に4年経っているので、前回の内容にいろいろUpdateを加えているとのこと。 これから出力（パワー）に重点を置いたトレーニングを始めようとしている人にはうってつけの本だと思う。 だれか日…
３００ｋｍも走った後に、全力でゴールスプリントして勝つ選手は単純にかっこええなぁとおもってしまう。今年は、自分の好きな選手が見事優勝！ 来年も連覇して、是非4times championになってもらいたい。
３本ローラーに乗っていて、いよいよ終えようとスピードを落としたときにバランスを崩して落車。いてててて このマンションのポーチで、チャリで転ぶのは自分くらいだろう．．．
今年は山中湖レイクサイドイン。 部屋を仮押さえしてあるので、希望者は私へ直接メールにて、名前と宿泊希望人数を明記して送ってください。先着順にて受付けます（希望者多数の場合はお断りする場合もあり） ３月１４日（日）までに宿泊人数を確定し、 ３月…
先週の木曜からDevice AgentでPowertapのデータをダウンロードしようとすると、ダウンロード途中でなぜかエラーが．．． データが壊れているのかな？おかげで、木・金・土・日と頑張った記録が収集・分析ができない（ＴＴ） 木曜までは問題なくできていたし…
下記レースの申し込みが完了した。 あとは練習あるのみ。 ついでにニューウェポンも投入するかも！？レースが楽しみだぜ〜 2010/06/06（日） Mt.富士ヒルクライム 2010/06/27（日） ツールド美ヶ原 2010/08/01（日） 矢島カップ 2010/08/29（日） マウンテン…
下記のレースの申し込みがいよいよ３月１日（月）から始まる。 富士ヒルクライムは大人気レースなだけに、受付開始（ＡＭ９：３０〜）されたら即申し込みしなきゃ。 2010/06/06（日） Mt.富士ヒルクライム 2010/06/27（日） ツールド美ヶ原 絶対でるぜー
今年前半のレースのエントリーが始まりつつある。 ６月までに走っておきたいので、トレーニングもかねて土曜のエンデューロ系には積極的に参加予定。 ちなみに、以下のものには申し込み済み。 2010/04/10（土） サイクルモード エコクラッシック ：４時間サ…
今年は熱海でやる予定。しかも、女性が参加予定です。 宿に若干空き（２〜３名）あるので、参加したい方は今週中（〜１月３１日）に私に直接ご連絡あれ。 ２月合宿のご案内 （案）と記述してある部分は、参加者の要望により今後変更される可能性があります。…
昨年Ｗｅｂで見かけてから、気になっていた商品。バイシクル・カーツ 今年の自分のテーマは「いかに（ラクして）筋力をつけるか？」そのための手段としてカーツが使えないか、一度体験しに行ってみようと思う。
ローラーを使ってトレーニングしている人なら一度は疑問を抱くはず。トレーニングのベースが、出力ベースであろうと心拍ベースでも共通の悩みだろう。 こんなのわかってらい！ って人はスルーですね。 カーマイケルのトレーニングQ＆A：出力の低下を最小限に…
CORIMA AERO+ ホイールを現在使っており不満はないのだが、昨年１１月頃にとんでもなく軽く強い（らしい）カーボンリムが登場したと聞いて気になっていた。聞くところによると、完成ホイールの状態で前後輪セットで900gを切るとか。 自分の後輪１本（CORIMA …
幼い微熱を〜 下げられないまま〜 要するに風邪のため、本日のシロクマアタックは中止。 昨日よりも体温が上昇中．．． ダルイ。
TrainingPeaks WKO+ Version3.0が登場した。 自分は既にVersion2.2を持っているので、Updateライセンス(2.2→3.0）を購入し使ってみた。 画面のレイアウトはあまり変わらないものの、従来のものから分析機能（Quadrant AnalysisやScatter Graphなど）が拡充さ…
土曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合 日曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合 水曜：シロクマパン アタック ＡＭ７：３０ 葛西橋下集合 シロクマパン アタックについて １２月２３日（祝）はパン工房 シロクマへ行きます。 サイクリストの間では大変有…
ＵＳでのハブの修理が終わってからホイール組みをショップに頼んでいて、漸く受け取った。 スポークはDT SwissのChampionで組んでもらったので、頑丈さと重さはバッチリ。 ハブ＋スポーク＋リムの状態で１１７７ｇ。 ディスクホイール並み？ 早速３本ローラ…
指導員研修会＠菅平 のため、荒川練はなし。
雨上がりの道を走ったため自転車はどろどろ。 久しぶりに自転車の清掃を行った。 綺麗になった自転車はいいもんだ。 また走りたくなったぜ
このところ欠かさず乗っているおかげで、おきなわのときより調子があがってきてる（ＴＴ） 土曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合 日曜：荒川練 ＡＭ６：３０ 葛西橋下集合※単独でも開催しますが、雨天の場合は中止予定。
練習用のパワータップが、USでの修理が終わり無事帰ってきた。 （以前トレックジャパンに調査・修理依頼したものの、お金が掛かると診断され修理を断念したもの） ハブとCPUだけ送付したので送料は随分抑えられたし、どうやらハブは全部取り替えられたようで…
本日より２０１０年シーズンをスタート。 ゴール（＝２０１０年のツールドおきなわ）に向けて、フェーズ分けしたプランを立ててみた。→中間チェックポイント（４月、６月、８月）で結果が出てなければプランの練り直し予定。 あとは、結果がついてくると信じ…
ＵＳで修理中のパワータップのハブがそろそろ手元に戻ってきそう。 （修理が完了し、修理代の請求書がメールで届いていた） 昨日手にいれたＤＶＤと合わせて、この冬は鍛えるぜー 土曜：荒川練 ＡＭ６：１５ 葛西橋下集合 日曜：荒川練 ＡＭ６：１５ 葛西橋…
冬場は日の出が遅いので、スタート時刻も若干遅めた。土曜は２０分ＴＴ×２本を含む、強度高めの２往復 日曜はインナー固定の一定ペースの２往復にするつもり。 巷でいうところのＬＳＤペースよりはちょっと早いかもしれない。 （今は出力計が修理中なので速…
おきなわは終わったけど．．．乗るよ。 土曜：荒川練 ＡＭ６：００ 葛西橋下集合 日曜：チーム練 ＡＭ６：３０ スリーエフ千葉平山店駐車場集合 ※単独でも開催しますが、雨天の場合は中止予定。 参加希望される方は、コメントを残していただけると嬉しいです…
毎年おきなわに行く際に頭を悩ますのが輪行手段。 できるだけ安心してレースに臨みたいので、荷物をしっかり保護してくれるシーコン コンフォートしか使ったことがないのだが、実は自分のものを持っていない（ＴＴ） 毎年、知人に借りていて今年もどうしよう…
１１月３日（火：祝）は荒川錬の予定。 ＡＭ７：００ 葛西橋下スタートで１往復のみチンタラと。 天気がわるけりゃ３本ローラーだな。今週は疲労回復に専念。 会社でずっとマスクしてると「インフルエンザ？」と必ず聞かれるので「自己防衛です」と答えてい…
（土曜の娘のスイミング教室がお休みなので大幅に予定を変更） おきなわに向けた最終仕上げということで、昨年同様に軽めの予定。 日曜のチーム練はレース機材の最終チェックのために走るつもり。５周走れば十分かな。 土曜：自主練 ＡＭ？：？？ スリーエフ…
今日朝一の体重は６０．７ｋｇ。 このままの減量ペースなら、おきなわの時には６０ｋｇを切れる気がしてきた。さいたま練も残すところあと２回。 距離と強度がいい具合の練習なので、きちっと走っておきたい。 土曜：富士チャレンジ 日曜：さいたま練 ＡＭ６…
１０月頭の体重をおきなわまでに２．５ｋｇ落とすのが目標。１週間に０．５ｋｇ削減すればなんとか間に合う。 今週のさいたま練前に一度中間チェックだな。 土曜：荒川練 ＡＭ６：００ 葛西橋下集合 日曜：さいたま練 ＡＭ６：３０ 詳細はこちら ※単独でも開…
今年もこの時期がやってきました。 お暇な方・興味のある方、是非ご一緒しましょう。 ワンストップ（水分補給のみ）で走る予定です。各自、補給食・水分は予めご用意下さい。 ●開催日時 原則日曜日 ６：３０スタート〜１３：００ゴール ●集合場所 スタート時…
