2019年8月15日～18日の日程で、お台場でオリンピックテストイベント（トライアスロン）がお台場で行われる。 2020のオリンピックのフィールドキャスト（＝ボランティアの名称ね）に応募している人には、テストイベントにも参加してね！と案内が来ていた。 テ…

本日午後は出かけなきゃならんので、午前中に練習を終えるつもり。 2部練では、トータル3h になるよう調整。 スタートまでに朝食を食べる時間がない・・・ ということで、子供が買っていた菓子パンをモグモグしてそのままスタート。2hならなんとかなるでしょ…

Zwift Asia 120kmな人たちと、砂漠の中を爆走中 今日はZwiftの2部練の予定。 1.5h はEvent （Asia 120km Endurance Ride） 1.0h はZwift Plan（TT Tune-up） とすることで、体の疲れた後半にワークアウトをもってくることで、レース後半の厳しさを疑似体験。…

本日は仕事だったので、夕方から、ZHR Audax 100kmのGroup Bにエントリー Macが不調でいきなりスタート時間に遅刻。 Zwiftがグループのライダーを検索してくれて、合流できた。 とはいえ、なんとなく自分とジャージが違う。 「ここのグループはどこ？」と聞…

ようやく TTバイクのポジションに慣れてきた。 Zwift Asia 120kmのB にエントリー。 実はBクラスにはイベントを仕切る「リーダー」がいないので、集団のペースコントロールをお手伝い。こういうペース一定のグループライドイベントだと、ついつい元気な人が…

暑い時期にトレーニング強度を保つには、暑さをどうしのぐかが重要になってくる。 ちなみに、うちのZwiftトレーニング環境はなぜか「外」。 外気温にもろ影響を受けるので、準備が非常に重要。 暑さを避けるため、出来るだけ気温が低い時間帯を選ぶ（早朝or…

9月のレースにむけてTTバイクで練習し始めたものの、どうもしっくりこない。 9月のレースでは、バイクだけで3時間あるので、 3時間乗ってもお尻が痛くなりづらく（毎回1.5時間過ぎからお尻痛に悩まされる） 出力をキープしやすく（同じ筋肉を使い続けると後…

最速のホイール 買っちゃったー Dropsが導入されてから一度も買い物してなかったので、意外と貯まってた。 前から目につけていた最速ホイールをロックオン。 858/Super9 takeaction.hatenablog.com ZwiftでTTバイクに乗りながら、 実際にTTバイクに乗ってト…

楽しみにしていたニセコクラッシックが終わっちゃった・・・ 一週間はトランジション期間なのでノーライド。仕事が忙しすぎるという言い訳つき。 いつも以上に（！？）好きなものを好きな時間に好きなだけ食べる。 一週間で1.4kg増量しましたが、何か？ 次な…

一緒に練習してきたチームメンバーの獲得したメダル（本当はあと1個ある） これだけ並ぶと眩しいっす。 天気 リザルト レース当日のタイムライン 結果考察 スタート〜1つめの登り（花園） 2つめの登り（共和町） 3つめの登り（パノラマライン） 下り終えたあ…

新千歳は晴れてます 超忙しい日々としばしお別れ。 新千歳からレンタカーで2時間ほど走るとニセコに到着。 自転車を組立てて、チェックのために走りに行く。 ニセコの町中を走っていると、あっちこっちで建築ラッシュ。しかも町中の電柱をなくすための工事も…

ニセコクラッシックもいよいよ今週末。 シーズン前半の総決算的なイベントなので大変楽しみ。 いつも通りレース準備を行う。 バイクの最終メンテナンス バイクのパッキング レース装備のパッキング レース時の補給食一式 レース受付に必要なもの一式 準備は…

仕事が忙しすぎると駄目だな・・・自転車に乗ろうという気持ちの余裕すらなくなる。 そんなわけで、今週はノーライド。 随分とTSBがプラスにふれちゃってます。 来週はニセコクラッシックだというのに・・・本当に大丈夫か？ とりあえず、バイクの最終チェッ…

Zwift に新しいモードが出来ていたので参戦してみることに Zwift Time Trial Modeとは？ https://zwiftinsider.com/time-trial-mode/ 一般的に、タイムトライアルのレースでは、間隔を空けて一人ずつスタートする。 このイベントでも、各クラス単位でエント…

集合場所には3名が集結。 ニセコに向けて仕上げていくタイミングなので、チーム練習日と重なっているものの、こちらの山岳コースを選択。 南西からの常時5mの風が吹き付ける状況なのに、全員ディープなホイール・・・チャレンジャーです。 コースは前半、南…

※画像はイメージです 夜寝る前に、恐ろしい腹痛が。 そのまま30分近くトイレに籠もることに。 いろいろ思い出してみると、お昼がわりに食べた菓子パンのどれかがいけなかったに違いない。 で、翌朝に乾燥重量を測定すると、どうやら人生最軽量な感じ。 狙っ…

ニセコ練らしく、ボトルはニセコクラッシックもの。 天気予報を見たら、いつの間にか雨マークが無くなっていた。 ニセコクラッシックまであと1ヶ月。 実質的に追い込む走りが出来るのも3週間と考えると、貴重な外走りに行かないと。 いつもの集合場所を通過…

左が自宅用。右が外出用。 シューズは、2011シーズンよりずっとマヴィック ゼリウム。ソフトだけどフィット感のいいアッパーと、自分にあった足型のお陰で、他へ乗り換える理由が見当たらない。 ゼリウムは2011年頃から2013年まで販売されていたが、今となっ…

集合場所には全部で7名。 簡単に練習会の趣旨説明をしてから出発。 実は、昨日仕事関係でワインを飲みすぎた・・・ 二日酔いではないものの、体がだる重い感じですっきりしない。 ということで、本日のマイルールは、登りのペースメークをする ことに。 前半…

エース（GIROジャージ）を守りながら登っている感じ？ 集合場所へ移動している際に、前方に6名程度の集団が見えた。 GIROジャージの人もいたので、信号ストップで追いついた際に声かけると、これから館山方面へ行くとのこと。 メンツ的に胃袋系トレーニング…

トランジションエリアにバイクセットしたところ。 今年も頑張るぞー 天気 リザルト レース当日のタイムライン 補給食 結果考察 走行データ 次回に向けた改善点（過去分とマージ） 天気 今日は1日暖かい。 リザルト リレー男子 タイム： 2:08: 04（バイクラッ…

外を走るのって気持ちいい。 いよいよ明日は世界トライアスロンシリーズ横浜大会。 普段からTTバイクでZwiftを走っていたので、TTバイクのポジションは出せている気がするものの、最終確認のために実走しておきたいところ。 近くに公園ができていたので、せ…

エモンダ、V2R、エモンダ、VENGE 外を走りに行ける日なので、いつもより早起き。 天気予報では暑くなりそうなので、日焼け止めをしっかり塗ってから集合場所まで移動する。 集合場所に行ってみると、チームメイト4名が参加してくれていた。 スタート前のブリ…

Zwiftで一番速いホイールをはいてみたくて、このイベントにエントリー zwiftinsider.com エントリーした人は、全員強制的に Zwift TT+ Zipp858/Super9 という最強装備に。 気分はあがるものの、自分は疲れが溜まっているのでリカバリーライドです。 スタート…

使ったらわかる、ええやつやん！ Build Me Upは、とっても良いワークアウトです。 これさえできれば、他のトレーニングメニューはいりません（大げさ）。 このワークアウトのいいところ Build Me Upの詳細 トレーニングの期間 始めるべきタイミング 1週間の…

さらに暑くなるよ〜 集合場所には全部で6名 今日このコースを初めて走る方もいらっしゃるので、登りのあとはリグループしつつ安全第一で。 今日のマイルールは、右脚に無理させないように走る。 右脚の痛みは小さくなってきているものの、どんな動作で痛みが…

ここは、858/Super9にしておきますかね〜 ホイールによってスピードが異なるとは思っていたものの、どれが速いのか？を調べてみたら、しっかりまとまってた。 zwiftinsider.com Zipp808/Super9 を履いている人がやたら多くなったなと思ってたら、レベル35以…

これ以上骨盤を倒すと出力を維持しにくくなるんだよね・・・股関節の柔軟性不足っす。 風呂上がりに股関節の柔軟体操は継続すべし。 世界トライアスロンシリーズ横浜大会まであと3週間をきった。 トレーニングは順調にできているので、あとはTTバイクのポジ…

昨日とはうって変わってあったかいデス。 朝の気温は11℃程度で昨日と同じ感じだが、晴れているしこれから気温も上がる予報。こうでなくっちゃ。 本日はチーム練に参加。 7:30に集合場所にいってみると20名近くはいたかな。 練習前のオーナーの話では、チーム…

GW初日に、富士スピードウェイで低体温症を体験ですよ。 どういうことですか！？ 低体温症とは？ →https://www.terumo-taion.jp/health/teitaion2/01.html 天気 リザルト レース当日のタイムライン 補給食 結果考察 使用機材 走行データ 今回も練習のつもり…