平日は仕事があり自転車にほとんど乗れないので、基本は土日に距離を乗り込む予定。
レースが１１月の第２週の日曜であり、残されたトレーニング期間は約３ヶ月（８月、９月、１０月）。
その間、主なイベントが予定されている週が５週あるため、純粋にトレーニングに費やせると思われる週末は９週。あれっ？あんまり時間がないな．．．
●ツールド沖縄までの主なイベント
８月
第１週
第２週
第３週
第４週
第５週 マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍
９月
第１週 Ｍｔ．ＦＵＪＩ エコサイクリング
第２週
第３週
第４週 ＴＲＹ３６０（千葉〜直江津港）
１０月
第１週 小学校の運動会？
第２週 ＪＣＲＣアートスポーツ杯１００ｋｍｉｎ群馬ＣＳＣ
第３週
第４週
１１月
第１週
第２週 ツールド沖縄 レース！
●トレーニングプラン
ツールド沖縄で最も重要だと思うものは「登坂力」。
これがあれば先頭集団キープができるし、その結果、最後の勝負どころで勝負に絡めることになる。
これがない人は常に沖縄のアップダウンに苦戦を強いられ、先頭集団についていくのが精一杯．．．というか途中で切れる（→私）。
よって、ツールド沖縄を走りきるためには、トレーニングの割合として「登坂力」向上に重点を置いていいと思う。
次に「持久力」が挙げられるが、これは距離を走っていれば自然とついてくるはず。
８月の週末：
土：荒川練（７０ｋｍ）
日：チーム練習（８０ｋｍ）
ポイント：８月中はマウンテンサイクリングｉｎ乗鞍に向けて、ひたすら「登坂力」向上のトレーニングのみ。
土曜の荒川河川敷では、頭の中でバーチャルな登りを想定し、ダンシング・シッティングとも重めのギア（７０〜８５ｒｐｍ）を踏む予定。
９月〜１０月の週末：
土：荒川練（７０ｋｍ）
日：さいたま練（前半・後半の合計１３０ｋｍ）
ポイント：９月〜１０月のさいたま練が最重要で、ここで「登坂力」と「持久力」の両方が鍛えられる。この時期の土日は雨が降っても欠かさず走るつもり。
あとは、平日夜に時間があれば３本ローラーをゴリゴリと４０分〜１時間程度走らせておきたい。
