土日は荒川河川敷へ。 家を出るのがどうしても６時を過ぎちゃうので仲間に合流できず単独走。今は出力一定（２４０ｗ）で１６分ほどキープする感じ。 この当たりを貯金しないと、当然その上はできないからね。 →昨年の今頃は、同じ場所で２５０ｗを出せてい…

家に帰ると妙なものが玄関前においてある...どれどれ 育ちのよい方なら うぎゃー とかビビるところだと思うが、自分はついつい微笑ましくなってしまった。 あとで娘に聞いてみたら、アリさんに食べられないようどこかに埋めてあげるつもりとのこと。

昨日から娘が高熱を出してダウン。 家でずっと安静にしていたら、今朝になって漸く熱が下がった。まだのどが痛いとぶーぶー言っていたが、「それは治りかけている証拠だ！」と学校へ送りだした。 で、学校から帰ってきたらピンピンしてる。 子供の回復力には…

今年になって初めて（！）チーム練習に参加。 台風はどこへやら〜６時過ぎに車に乗って集合場所に行ってみるとちょっと人が少ない感じ？ アップダウンのあるコースを走り出すと、この手の走りをやってなかった体にはキツイ。 Ohkawaくん平地をゴリゴリ飛ばす…

今年はローラーメインだったので距離が少なくなるのは分かっていたが、どれぐらいかをまとめてみた。 Ave 377.50km/月 うむむ．．．例年の半分以下っす。ローラー練習していると、FTPはどれぐらいか分かるので 先日の乗鞍のタイムも走る前から大体予想はつい…

今年はそもそも練習が足りない＋減量が足りないという二重苦を背負っての現地入りだったので、 現在の出力も照らし合わせてみると、去年よりは遅くなるのは間違いないと思われた。 リザルト クラス 一般男子Ｄ タイム １:１４:０５ 順位 ５８位見事に予想し…

自転車が汚れても、玄関で洗う手間を考えるといつも面倒で後回しだった。 そのため、自分の自転車はいつもドロドロ．．．． でも、これが手に入ったのでいつでも洗車できそうだ（＾＾） Takagi AURORA nanoシリーズ これを使うと．．． 一気に綺麗になる！ …

決戦用のヘルメットを新調してしまった。 →実は決戦用にモストロを持っているのだが、どうしても色が好きになれず（だったら買うな）オークションに出してレジモスを購入。 来週の乗鞍でつかうぞ〜 ＯＧＫ レジモス トレースイエロー ニューカラーなので、ま…

正確には記念日の日付とはちがうが、家族が揃って出かけられるのが今日だったので。 奮発して銀座の「六雁」を予約した。 初めて来る人は、店の場所が絶対に分からないと思われる。お店の所在を示すものはこれしかない。 で入ってみると個室形式のフロアに通…

矢島カップに今年も快適プランで行ってきた。 新幹線→レンタカー なので、移動もらくらく行き １０：３０ 東京駅を出発 → 新幹線で移動。車内販売している牛タン弁当ははずせん！ １５：００ 秋田駅に到着 → レンタカーで移動 １６：５０ 矢島駅に到着帰り …

先日練習の際にシューズのストラップ部分が見事に割れてしまったので、急遽シューズを調達。 今年モデルのゼリウムを入手。 ほかにもいろいろ履き試してみて、一番足にしっくり来たのと軽さが気に入った。本当は、お金があればＢＯＮＴのシューズもいいなぁ…

今日は４名が参加してくれた。 荒川ロックゲートに集合して、彩湖までローテーションして移動。 ゆっくり走っているにも関わらず超息苦しい．．．めちゃ暑いせいか自分の風邪のせいかがわからんですが。 彩湖についたら２列でラインを保ちつつ走る練習をして…

今日はもろもろのお祝いに家族とオリカサへ。ワイン１本あけて満足デス。 本日のメイン

自転車乗りは早起きな人が多いので、６時スタートはアーリーバードの部類ではないかも！？６：００に秋ヶ瀬公園をスタートし、１１：３０ごろには終了の予定。 コースは 秋ヶ瀬公園 → 定峰峠 → 白石峠 → 秋ヶ瀬公園 の超定番。 参加者は、Yamanaさん、Tomita…

強制的に時間を作らない走らないので、今日はおもむろに秋ヶ瀬公園へ。 それほど暑くはないのだが、走っていると思いがけず緑のトンネルに出くわした。 涼しげっす 週に一度はこういうところを走って気分リフレッシュしたい

今日は娘の学校公開の日なので、総合という授業を見学することに。 すると、子供達が調べた「環境問題」を報告するというから驚きです。 その環境問題で扱っている題材は 地球温暖化 砂漠化 水面上昇 オゾン層破壊 など、大人でもちゃんと解説できるかいな？…

マドンのフレームについてきたBBはへたっているので交換すべきとメカニックの方にご指摘いただいた。よって、交換するためのセラミックベアリングを海外からお取り寄せ。 VCRC公式サイトからも購入できるが、ebay経由で購入したほうが安いというなんかわから…

いろんな意味で忙しくなった今年。お太れ（オフトレ）が進行し、今年は全くクビレが見えません。 しかも、日常会話で英語を聴く機会が０に近づいてきた。 で、このままじゃまずいということで、毎日朝活を３０分することにした。 ダイエット：固定ローラーで…

結論からいうと、CERVO 2.4 と Duo Trapセンサー は接続できません。（実はできるという情報をお持ちの方は、コメント欄にこっそり書き込んでください(^^)） ついこないだマドンを手に入ったので、それについていたDuo Trapの信号を自分のサイコン（Cycle Op…

今日はGroupridingな人達と渋谷で打ち合わせ。（楽しく自転車で集団走行をするための、そのイロハをボランティアで教えてくださっている有難い方々です）今後、Groupridingでの用いるコンテンツを整備していきたいと思う。 集団走行初心者にすこしでも役立つ…

自分で調達した誕生日プレゼント（？）を携え、都内のＮしまフレンドへ。 付き合いのある関根さんをご指名させていただき、ＴＲＥＫ５５００から新しいフレームへ全てのパーツを乗せ換えをお願いしてきた。いろいろとバックログがあって２週間は掛かるとのこ…

これは嬉しい これも嬉しい 誕生日プレゼントをいただいた（？）ので、さらに悩みがふえました。 はっきり言ってあれこれ惑いまくりです。

連休最終日、ちょっと遠出して海外へ（＾＾） 水の都として有名な場所です。 出会った外国の方と記念写真。なかなか背が高くて彫りが深い こちらの方は、目元がぱっちりでかわいらしい。 娘は大満足な一日であった。

今日は家族で三菱みなとみらい科学館へ。 連休にしては、入場者が少なめな印象を受けました。 フライトシミュレーターには、１．５時間待ってやっとできた。 機長、たのんます！ これは、大人も子供も楽しめる。 本１冊もってきておけば待ってる間の時間つぶ…

製品名は、あの伊能忠敬に由来しているらしい（！？）。 イノウ トリップをウェブ上でシェアすることによって様々な楽しみ方が可能です。 * 旅先の巡り方の参考に * 仲間とのルートの共有に * トレーニングの参考に * ブログやTwitterの材料に 走行ルートを…

まだ出たばかりなので、書籍の画像がはいってない。プロボノ―新しい社会貢献新しい働き方作者: 嵯峨生馬出版社/メーカー: 勁草書房発売日: 2011/04/20メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 18回この商品を含むブログ (5件) を見る プロジェクトを企画・運営…

昨年と違い、今年はボルトを抜いただけなのでトレーニング再開は早め。 でも、お医者さんにはトレーニングを再開しているなんて口が裂けてもいえません :-p 様子見程度の１５０Ｗ程度でグルグルグルグル。 右脚に違和感はないので、少しずつ負荷を上げていっ…

子供は見ちゃダメ！ 来週にはこの金属をとっていただけるはず。

自宅では見れないからつい。 朝日と共に目覚めるのが、身体にとって一番自然なのかも。 日本の震災復興の道は始まったばかり。いつか、東北が日本のライジングサンと呼ばれるような勢いをつけられるよう支援したい。

今日も相棒と散歩。 今度こいつに世話になるのは、４０年後ぐらいにしてほしい（＾＾） お昼前に担当医に来ていただき、様子を診てもらった。 術後の経過も問題なさそうだし予定通り退院できそうとのこと。 先生「自宅でシャワーは浴びてもらってかまいませ…