11:12 @TagStrives @oolongtea100 @mikawayahc 荒川練お疲れ様。5月一杯は同じようにやりますので、ＴＴ区間で後ろについてもらえるとやる気が出ます（＾＾）。なお、富士ヒルクラは真剣勝負できる状態にないので迷わずスキップして今年の緒戦は美ヶ原ですね…

16:41 荒川練 5月8日（土）、9日（日） 6:30 葛西橋下スタート予定。 先頭固定問題なし。 latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=aa3dd29cff598b82c11f47c89a167172 #Training # 18:56 FMラジオを聞いていると、冨永あいさんが自身の社会貢献活動を熱く語っ…

今日は、４月１９日に退院して以来のはじめて診察。久しぶりに墨東病院にいくと、朝から待合場所は大盛況。 日本の高齢者がさらに増えたら、ここがさらに混雑することは想像に難くない。 健康であればこんなこと気にも留めなかったとおもうが、医療現場を身…

15:44 マックで今後のチャリ活動の構想を練り中。いろいろやりたいことがあるので、どうやれば実現できるか頭の使いどころ。決めてしまえば悩まずＧｏだ！ # 15:55 【レビュー】してみたい!世界一周 bit.ly/aewFQ9 # 17:57 @smileynontan 手術してからほぼ1…

午後からららぽーと豊洲に行き、キッザニアの整理券を入手した。 で、予約済みの２名（妻＆娘）がららぽーと豊洲に到着したところで整理券を渡してお役御免。 子供のころから実際の職業を体験できるのは非常にいいことだと思う。 新しい職業も追加されていた…

今日も荒川へ。 １往復だけだが、荒川ロックゲート〜新岩淵水門間は２００Ｗ近くで巡航したので今の自分にとってはちゃんとした強度。で、復路で一人いいペースの人がいたので、最初は距離をあけた状態（２０ｍぐらい）から追走し始め、いつか追いつけるだろ…

13:11 Compexで脚のアクティブリカバリー中。これやりながら、ソファに寝そべっているとマッサージチェアに座っているかのよう。実に気持ちいい。 #

娘と百人一首の真剣勝負。 お互いラスト１枚ずつのサドンデス状態までもつれ込んだが、最後に自陣の札をうちぬかれジ・エンド。 むきゃー 今度は負けん

今日は荒川練という名のリハビリ。 案外脚が回ってくれるので、無理せず９０ｒｐｍ以上で走っていたらロックゲート〜新岩淵水門で平均２００Ｗを超えていた。 それぐらいの負荷はかけていいという神の思し召しか！？ ２往復目になると、なんだか小松川付近に…

12:07 @TagStrives 幹事ご苦労様でした。退院してから最も飲みすぎた気がします（＾＾） # 12:14 @mikawayahc その意気です！三河屋さんの乗り越えてきた人生の山に比べれば獲得標高４０００ｍなんてちょろいちょろい！ # 13:45 午後の優雅な読書タイム f.ha…

荒川練に行こうと、レース用チャリに決戦用ホイールで向かっていたら、スナモのそばで後輪から「プシュー」そのまま、家に帰って本日の練習はなし。決戦用機材は普段の練習に使うもんじゃない。 おかげで、決戦用タイヤを心置きなく張り替えることができる。…

今日は荒川練の集まりで飲む予定があり、１９時過ぎに亀戸駅北口の居酒屋へ。 急遽召集が掛かったのに１１人も集まるのは、結束力の高さというべきでしょう（＾＾） で、のんで〜のんで〜のまれて〜のんで〜 で ２３時過ぎまで。 なのに会計は一人３０００円…

いよいよ自転車トレーニングを再開。走り出す前に、右足のクリートはすぐにリリースできるようにバネを最弱にしておく。 →右足はあまり力がいれられないから ＢＢ交換を終えたばかりのコルナゴ号を使って、荒川河川敷を１往復した。 フラットバーだしアップ…

10:59 通勤号のＢＢ交換で奮闘中。シマノのシールド式なのだがびくともしない。ムキー # 15:05 トレーニング再開だー f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100501144200 # 18:00 荒川練 5月2日（日） 6:30 葛西橋下スタート 但し、速度は押さえ気味で（＾＾） #Trai…