毎晩欠かさず録画し、翌朝おいしいところ（終盤）だけを見てきた。 おかげで朝からヒートアップ。ラルプデュエズの日は特に盛り上がりまくり。（娘は毎朝付き合わされているので、ツールの出場選手を多少詳しくなっていた） 昨日の個人ＴＴは痺れたね〜。 サ…

今年に入って４回目。 受験のたびにスコアは上がっているのだが、目標までもうちょっと（ＴＴ）今回も手ごたえはあるものの、結果が出るまではわからん。 今年中には目標をクリアして早く次なる段階に踏み出したい。 来年は奥多摩のヒルクライムに出るぞ！

今日は１６：００から荒川へ出動。 暑さも和らいでおり、人も少なめで意外と走りやすかった。 灼熱の昼間に走るよりは数段いい。漸く２本で１時間を切れた。 週末は、この強度の練習をこれから１ヶ月続けてみよう。 荒川練（１本目）: Duration: 28:36 Dista…